هل ترغب في توفير الوقت و المال الذي قد تنفقه على خبراء التغذية للتعرف على مدى حاجتك ﻹتباع حمية , إليك طريقة الحصول على كمية السعرات الحرارية التي تناسب جسدك من خلال نظام غذائي متكامل يقدم لك على طبق من فضة .
يقدم لك موقع Eat That Much خدمة مجانية تساعدك على تحديد مدى حاجتك لحمية غذائية و عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً ثم يقترح عليك مجموعة من الوجبات اللازمة للسير على هذه الحمية وفقاً لتفضيلاتك الشخصية و ميزانيتك و جدول حياتك .
قم بكتابة عدد السعرات التي تحتاجها يومياً و عدد الوجبات التي تتناولها و أي الحميات تفضل .
ستحصل على قائمة بالوجبات المقترحة يمكنك تعديلها كما تشاء للحصول على أفضل الخيارات لوجباتك اليومية .
أما إذا لم تكن تعرف عدد السعرات التي تحتاجها يومياً يمكنك الضغط على الزر Not Sure بحيث يمكنك تحديد عدد السعرات التي تحتاجها بناءاً على طولك ووزنك و كتلة الدهون في جسمك .
يمكنك أيضاً حفظ اﻹعدادات و النتائج التي حصلت عليها للعودة لها لاحقاً من خلال تسجيل حساب مجاني على الموقع .
