التدليك أو المساج Massage هو أحد انواع الطب التكميلي وهو أحد فنون الطب القديمة استخدمه الصينيون واليونانيون والفرس والتدليك أو المساج عبارة عن تدليك بالضغط على الجسم منظم أوغير منظم ثابت أو مهتز وتستخدم باليد او بالآلات. والأنسجة التي تعالج بالتدليك تشمل العضلات، الأوتار والأربطة والجلد والمفاصل، أو غيرها من الأنسجة الضامة، وتشمل أيضا الأوعية اللمفاوية، وأعضاء الجهاز المعدي المعوي. كما يستخدم المساج في تدليك لأيدي، الأصابع، الكوع، الركبة، الساعد، والقدم.
وفكرة التدليك تتلخص في انها تعمل على استرخاء الجهاز العصبي الذي يتحكم في الجسم فأي خلل في الأعصاب يؤثر بالطبع على الجسم وهذا الخلل نتيجة انحراف العمود الفقري الذي يضغط على الأعصاب مسببا خللا في وظائف الجسم لذا تأتي أهمية التدليك في العلاج كنوع من أنواع الطب التكميلي.
وتدليك العظام له فاعلية ممتازة في تخليص الجسم من المواد الضارة في أعضاء الدفاع والمقاومة كالكليتين والكبد والطحال ويساعد على تليين العضلات المتشنجة نتيجة التعرض لتيار هواء مباشر ويخفف من انقباضها وتستخدم بعض زيوت الاعشاب الطبيعية في التدليك
يعتبر التدليك من أفضل الوسائل لتخليص الجسم من التوتر، والإجهاد المتراكمان في الجسم بعد مجهود يوم طويل، وشاق.
أنواع الزيوت التي يمكن استخدامها في التدليك
زيت اللوز الحلو- زيت الجوجوبا – زيت جوز الهند – زيت الأفوكادو – زبدة الكاكاو – زيت بذر العنب – زيت الزيتون – زيت جنين القمح – زيت السمسم – زيت او زبدة بذور الشيا
فوائد التدليك:
فوائد تدليك العضلات:
يخفف من حدة الالم والتوتر والتصلب كما يحسن من قوة العضلات
يزيد مرونة وحركة المفاصل
يخفف من تشنجات وتقلصات العضلات
يزيد من استفادة العضلات والمفاصل من الغذاء كما يساعد على سرعة عملية الشفاء من التعب والإرهاق والاصابات والجروح.
يؤخر أو يمنع عملية ضمور العضلات الناجمة عن الخمول نتيجة التقدم في السن او نتيجة طول فترة العلاج او الجراحة.
فوائد التدليك للعظام:
يخفف من تصلب المفاصل ويقلل من الالتهابات
يزيد من حرية حركة المفاصل
يخفف من تشنج العضلات وشد الأوتار والأربطة المتصلة بالأنسجة
يحسن الدورة الدموية ووصول التغذية للمفاصل
فوائد التدليك للبشرة:
يحسن لون البشرة عن طريق إزالة الخلايا الميتة وتحسين الدورة الدموية
تجدد الأنسجة، بما في ذلك الحروق، والجروح، والتجاعيد.
تساعد الغدد بأن تقوم بوظائفها الطبيعية.
يحفز الدم لتغذية البشرة.
فوائد التدليك للدورة الدموية:
يزيد تدفق الدم للأنسجة والاعصاب والتي بدورها تخفف الكثير من آلام العضلات والأربطة
يزيد من تدفق الأكسجين والمواد الغذائية للخلايا والأنسجة.
يزيد من خلايا الدم الحمراء وخاصة لمرضى الأنيميا كما يخفض من ضغط الدم.
يقلل من معدل ضربات القلب ويساعد القلب أن يكون أقوى
يحسن من عملية الأيض والتخلص من النفايات الأيضية
فوائد التدليك للغدد اليمفاوية:
تطهير الجسم من المخلفات السامة
ينشط الدورة الدموية للغدد اليمفاوية
تحفيز جهاز المناعة المسئول عنها الغدد الليمفاوية وبالتالي يقوي المناعة ضد الأمراض
يقلل من استسقاء الأطراف
يزيل حمض اللاكتيك من العضلات المتعبة والملتهبة وبالتالي التعافي بشكل أسرع
يزيد من تحفيز الكلى ضد مخلفات عملية الأيض للبروتينات
يحافظ على النيتروجين والفسفور والكبريت وبالتالي يساعد في علاج العظام
فوائد التدليك للجهاز التنفسي:
يحسن من عضلات الجهاز التنفسي وينظم عملية التنفس بصورة أفضل.
فوائد التدليك للجهاز العصبي:
ينشط الجهاز العصبي مما يجعل الانسان أكثر نشاطا وحيوية كما يساعد على الاسترخاء
قد يكون هناك آثار مرهقة للجهاز العصبي حسب نوع وفترة التدليك
يخفف الالم الناتج عن ضغط الأعصاب
يخفف من الأرق والارهاق
يساعد في افراز الأندروفين في الجسم المسئول الطبيعي عن تسكين الآلم
فوائد التدليك للغدد الصماء:
يساعد على سرعة الشفاء
يساعد على النوم المريح
يقوي الجهاز المناعي بانتظام عمل الهرمونات بمستوى مناسب وطبيعي
فوائد التدليك للجهاز الهضمي:
يخفف من الامساك عند تدليك البطن
يريح عضلات البطن والأمعاء
يزيل النفايات ويحسن عملية الأيض
يحفز من نشاط الكبد والكليتين
فوائد التدليك للجهاز التناسلي:
يساعد الجسم على التخلص من النفايات وتتحسن عملية الأيض
يقلل من الاكتئاب والتوتر والقلق الناجم عن الدورة الشهرية بالنسبة للمرأة
يقلل من احتباس السوائل الزائدة
يسهل عملية الولادة
يمكن تلخيص الفوائد في سطر واحد وهو أن التدليك يحفز ويخفف ويساعد ويحسن وبالتالي هو نوع من أنواع الطب التكميلي وليس علاج لمرض مزمن.