مجلة رؤى
مجلة رؤى
ثقف نفسك وتعلم ما يفيدك: أفكار منزلية وتعليمية وحيل علمية وتقنية وفوائد صحية
  • الرئيسية
  • فهرس المجلة
  • الخصوصية
  • من نحن
☲

☖ » صحة

النوم على الجانب يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر

النوم على الجانب

وفقًا لبحث نُشر في مجلة علم الأعصاب . فإن النوم على جانبك الأيمن أو الأيسر ، بدلًا من النوم على ظهرك أو بطنك ، قد يكون وضعًا أفضل لدماغك للتخلص من النفايات السامة المتراكمة في المخ أثناء النوم.

يمكن أن تؤثر وضعية الجسم أثناء النوم على كيفية التخلص من المخلفات ، أي أن وضعية النوم ليس فقط تؤثر على مدى راحتك ، بل يمكن أن تؤثر في صحتك أيضاً . وهنا يتجاوز الأمر مجرد تجنب حرقة المعدة والشخير – فقد يساعدك النوم بشكل جيد وفي وضعية نوم جيدة أيضاً على تجنب الأمراض العصبية ، مثل مرض الزهايمر أو مرض باركنسون .

استخدم الباحثون التصوير بالرنين المغناطيسي لمراقبة المسار الجليمفاوي للدماغ ، وهو النظام الذي يقوم بإخراج النفايات من دماغك. وجد العلماء أن هذا النظام يعمل بكفاءة أكبر عندما ينام الأفراد على جانبهم . تشمل نفايات الدماغ بروتينات بيتا أميلويد ، وهي البروتينات التي تشكل اللويحات التي تترسب في الدماغ والمرتبطة بمرض الزهايمر ، لذلك يعتقد الباحثون أن وضعية النوم يمكن أن تكون عاملاً في الإصابة بمثل هذه الأمراض العصبية.

من المثير للاهتمام أن وضع النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر هو بالفعل الأكثر شيوعًا لدى البشر ومعظم الحيوانات – حتى في البرية – يساهم وضع النوم الجانبي في تطهير الدماغ بكفاءة من النفايات الأيضية للجسم ، تضيف الدراسة مزيدًا من الدعم لمفهوم أن النوم يخدم وظيفة بيولوجية مميزة وهي ” تنظيف الفوضى” التي تتراكم أثناء الاستيقاظ.

العديد من أنواع الخرف ترتبط باضطرابات النوم ، بما في ذلك صعوبة الدخول في النوم . من المسلم به بشكل متزايد أن اضطرابات النوم تلك قد تسرع من وتيرة فقدان الذاكرة لدى مرضى الزهايمر.

ولا يفوتنا بالطبع الحديث عن اتساق هذا البحث مع الوصية النبوية للرسول ﷺ والسنة النبوية المطهرة والتي تحث على نوم الإنسان على جانبه بدلاً من النوم على البطن أو الظهر لتحصيل أفضل فائدة ممكنة من النوم .

رابط الدراسة

https://www.jneurosci.org/content/35/31/11034

مقالات قد تهمك

صيام رمضان يقوي المناعة و9 نصائح لتغذية متوازنة – د/ منال السيد

البيض البودرة : هل مسحوق البيض المجفف مفيد أو آمن لصحتك ؟

ما هو فيروس الورم الحليمي البشري وعلاقته بسرطان عنق الرحم ؟

كيف يؤثر التوتر والإجهاد على جهاز المناعة؟ – د/ منال محمد السيد

7 نصائح لمنزل صحي لك ولأسرتك

أفضل 5 مشروبات مفيدة للنقرس طبيعية 100%

دم الجبال : فوائد الشيلاجيت، يجدد الشباب ويعالج الزهايمر والعقم !

هل ملح الهيمالايا الوردي أفضل من الملح العادي ؟

Share on Twitter Share on Facebook Share on Pinterest Share on Email Share on SMS Share on WhatsApp Share on Telegram
  • صحة
رابط المقال : https://wp.me/pazaUR-22H

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

2 + اثنا عشر =

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

تصفّح المقالات

← 14 موقع للحصول على أشياء مفيدة مجاناً
كيف يحسن استخدام الأدوات المهارات اللغوية والعكس ؟ →
  • رائج

    فوائد شجرة المورينجا Moringa Oleifera

    less than 1 min read 90 تعليق 120482 views

    حمية داش: أشهر وأفضل حمية غذائية وصحية في العالم!

    less than 1 min read 3 تعليقات 68838 views

    14 مكمل غذائي طبيعي لزيادة خصوبة الرجال

    less than 1 min read 5 تعليقات 57951 views

    عشبة المتنان ( نبات المثنان ) فوائد عديدة و لكن …

    less than 1 min read No comments 52377 views

    فوائد ومخاطر نبات صبار الألوفيرا ( Aloe Vera )

    less than 1 min read 7 تعليقات 49901 views

    أداة مجانية لفحص كورونا ( كوفيد19) أونلاين

    less than 1 min read 1 Comment 42035 views
  • أحدث المقالات في هذا القسم

    مخاطر وأضرار البوتكس للوجه

    4 ساعات ago less than 1 min read

    صيام رمضان يقوي المناعة و9 نصائح لتغذية متوازنة – د/ منال السيد

    5 أيام ago less than 1 min read

    البيض البودرة : هل مسحوق البيض المجفف مفيد أو آمن لصحتك ؟

    3 أسابيع ago less than 1 min read

    فوائد عشبة القوماميلا ( الريثا )، بديل طبيعي للشامبو والصابون

    3 أسابيع ago less than 1 min read

    ما هو فيروس الورم الحليمي البشري وعلاقته بسرطان عنق الرحم ؟

    3 أسابيع ago less than 1 min read

    بديل اللحوم : فوائد صبار التين الشوكي (البرشومي)

    شهر واحد ago less than 1 min read
  • اشترك في نشرتنا البريدية

    • اقتصاد وأعمال (72)
    • تعليم (45)
    • تقنية (282)
    • تنمية (112)
    • حقائق و شائعات (29)
    • صحة (444)
    • علوم (232)
    • فنون (38)
    • مقالات-الكتاب (32)
    • منوعات (194)
    • Facebook
    • Twitter
↑
© 2023 مجلة رؤى
مجلة رؤى
 

تحميل التعليقات...