مجلة رؤى
مجلة رؤى
ثقف نفسك وتعلم ما يفيدك: أفكار منزلية وتعليمية وحيل علمية وتقنية وفوائد صحية
  • Home
  • Privacy-policy
  • EnglishEnglish
☲
  • اقتصاد وأعمال
  • تعليم
  • تقنية
  • تنمية
  • حقائق و شائعات
  • صحة
  • علوم
  • فنون
  • مقالات-الكتاب
  • منوعات

☖ » صحة

ماذا يحدث في الجسم عند الإقلاع عن التدخين ؟

Google Newsstand تابع أحدث مقالاتنا على خدمة جوجل الإخبارية

الإقلاع عن التدخين

لا يزال التدخين أحد المسببات الرئيسية للوفاة في العالم ومع ذلك فإن التوقف عن التدخين قد يكون تحدياً كبيراً للمدخنين وتكمن الصعوبة في تغيير عادة التدخين و إدمان مادة النيكوتين الموجودة في السيجارة ، لكن الأمر يستحق ، ويمكن للمقلع عن التدخين أن يلمس أثر ذلك في حياته صحياً واقتصادياً، لكن ماذا يحدث في الجسم عند الإقلاع عن التدخين ؟

قد تعتقد أن تأثيرات الإقلاع عن التدخين تتطلب وقتاً كبيراً حتى تصبح النتائج ظاهرة للعيان، لكن في الحقيقة فإن فوائد الإقلاع عن التدخين ربما تظهر بأسرع مما تتخيل . لقد قام العلماء بتحديد جدول زمني يمكننا من خلاله معرفة كيف يتعافى الجسم بسرعة من تلك الآفة المزعجة . هذا مهم لإن الناس يميلون لرؤية نتائج ما يفعلونه بشكل سريع حتى يكون ذلك حافزاً لهم على الاستمرار .

يبدأ الجسم في التعافي بعد ساعة واحدة من آخر سيجارة و يستمر الأمر في التحسن التدريجي . ولعل إدمان النيكوتين هو السبب الأساسي في صعوبة الإقلاع عن التدخين حيث يشعر الجسم برغبة شديدة في الحصول على النيكوتين بعد الإقلاع .

يرتبط النيكوتين بمستقبلات معينة في الدماغ. يتسبب النيكوتين في إفراز المخ مادة كيميائية تسمى الدوبامين. والدوبامين هو أحد هرمونات السعادة التي يفرزها الجسم بشكل طبيعي لكن مع تكرار إفراز كميات كبيرة منه يفقد الجسم توازنه الطبيعي وتقل حساسيته للنيكوتين وبالتالي يجد المدخن نفسه بحاجة للمزيد والمزيد حتى يصل لنفس الشعور و هكذا يسقط المدخن في فخ التدخين .

طالما استمر استخدام المنتجات المحتوية على النيكوتين ، يستمر إفراز الدوبامين. عندما لا تدخن أو تستخدم المنتجات المحتوية على النيكوتين ، فإن النيكوتين لن يحفز مستقبلات دماغك. وبالتالي سيتم إفراز كمية أقل من الدوبامين ويبدأ مزاجك وسلوكك بالتأثر ، مما يتسبب في بعض أعراض الانسحاب. لكن كما أسلفنا فإن الفوائد الصحية التي تجنيها طوال حياتك لا تقارن ببعض الأعراض التي قد تستمر لأيام فقط.

المحتويات

  • الجدول الزمني للتعافي بعد الإقلاع عن التدخين
  • بعد ساعة
  • بعد 12 ساعة
  • بعد يوم واحد
  • بعد اليوم الثاني
  • بعد 3 أيام
  • بعد 30 يوم
  • بعد 1-3 أشهر
  • بعد 9 أشهر
  • بعد سنة واحدة
  • بعد 5 سنوات
  • بعد 10 سنوات
  • بعد 15 سنة
  • بعد 20 عاما

الجدول الزمني للتعافي بعد الإقلاع عن التدخين

يبدأ الجسم في التعافي بمجرد الإقلاع عن التدخين بحسب الجدول الزمني التالي

بعد ساعة

خلال أقل من 20 دقيقة من تدخين آخر سيجارة ينخفض ويتحسن معدل ضربات القلب ويبدأ ضغط الدم في العودة إلى معدلاته الطبيعية وتتحسن الدورة الدموية .

بعد 12 ساعة

بعد 12 ساعة فقط يكون الجسم قد تخلص من أول أكسيد الكربون مما يزيد مستويات الأكسجين في الجسم مرة أخرى

أول أكسيد الكربون هو غاز قاتل موجود في دخان السجائر ، هذا الغاز يمكنه الاتحاد مع خلايا الدم بشراهة بدلاً من الأكسجين مما يسبب الاختناق في الجرعات العالية حيث يمنع الجسم من الحصول على الأكسجين .

بعد يوم واحد

بعد اليوم الأول من الإقلاع عن التدخين، ينحسر خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

تدخين السجائر يزيد احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب التاجية حيث يقوم بتخفيض الكوليسترول الجيد كما أنه يزيد من ضغط الدم و يرفع من احتمالية حدوث جلطات في الدم .

لكن بعد اليوم الأول يتراجع ضغط الدم لمستويات طبيعية ويرتفع الأكسجين ويصبح القيام بالأنشطة البدنية أكثر سهولة

بعد اليوم الثاني

التدخين يؤثر سلباً على النهايات العصبية لحاستي التذوق و الشم في الفم و الأنف لكن بعد ترك التدخين، ستلاحظ تحسن حاستي الشم و التذوق .

بعد 3 أيام

بعد اليوم الثالث من ترك التدخين يكون مستوى النيكوتين في الجسم قد تلاشى ، قد يسبب هذا التراجع في مستويات النيكوتين بعض أعراض انسحاب النيكوتين مثل تقلب المزاج و الغضب و الصداع و الرغبة الشديدة في التدخين .

بعد 30 يوم

بعد مرور الشهر الأول ، تتحسن وظائف الرئة ، ويتوقف السعال وضيق التنفس ويصبح المرء أكثر قدرة على ممارسة الأنشطة البدنية مثل الجري و التمارين الرياضية .

بعد 1-3 أشهر

تستمر المؤشرات السابقة في التحسن

بعد 9 أشهر

بعد مرور 9 شهور من الإقلاع عن التدخين تتعافى الأهداب داخل الرئتين من الآثار التي تركها دخان السجائر، هذه الأهداب مهمة للغاية في إنتاج المخاط الذي يحمي الرئتين ويزيد من مناعتها وبالتالي تقل التهابات الرئة و مشاكل الجهاز التنفسي .

بعد سنة واحدة

بعد عام واحد من الإقلاع عن التدخين، ينخفض خطر إصابة الشخص بأمراض القلب التاجية إلى النصف. وسيستمر هذا الخطر في الانخفاض بعد مرور عام واحد.

بعد 5 سنوات

السموم الموجودة في السجائر تؤدي إلى تضيق الشرايين و الأوعية الدموية هذه السموم تزيد أيضاً من احتمالات الإصابة بالجلطات الدموية لكن بعد 5 سنوات من الإقلاع عن التدخين يتشافى الجسم وتبدأ الأوعية الدموية تتسع مرة أخرى و بالتالي تقل فرص تجلط الدم .

بعد 10 سنوات

بعد 10 سنوات ،تنخفض فرص الإصابة بسرطان الرئة والموت منه إلى 50% المقارنة مع شخص استمر في التدخين. أيضاً تنخفض احتمالية الإصابة بسرطان الحلق و الفم و البنكرياس كثيراً .

بعد 15 سنة

بعد مرور 15 عاماً من ترك التدخين ، يصبح احتمال اصابة الشخص المقلع عن التدخين بأمراض القلب التاجية وسرطان البنكرياس مساوياً لغير المدخن.

بعد 20 عاما

بعد مرور 20 عاماً ، تتراجع احتمالات الوفاة لأسباب ترتبط بالتدخين، يشمل هذا أمراض الرئة والسرطان إلى مستوى من لم يقم بالتدخين في حياته على الإطلاق.

مقالات قد تهمك

“جلد الذات.. إلى متى سنعاقب أنفسنا؟

الوعي الخفي أثناء الغيبوبة : لغز الحياة بعقل واع وجسد خامد !

تطور جديد في علاج جنون البقر: اكتشاف علاج فعال للبريونات القاتلة

أفضل 10 فيتامينات للشعر ومصادرها الطبيعية

ما هو العفص كيف يتكون وما فوائده ؟

ما هو الرباط الصليبي، ما وظيفته وكيف يعالج؟

لا اشعر بالمرض … لماذا أعطس كثيراً ؟

ماذا يحدث في الجسم عند الإقلاع عن التدخين ؟
Share on X (Twitter) Share on Facebook Share on Pinterest Share on Email Share on WhatsApp Share on Telegram Share on Reddit Share on Pocket Share on LinkedIn
رابط المقال : https://wp.me/pazaUR-5KC

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

19 − 16 =

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

تصفّح المقالات

← طلب شخص على شبكة ريديت نصائح عن الحياة وكانت هذه النتيجة
هل الأطباء ضد استخدام التكنولوجيا في التشخيص الطبي ؟ →
  • متداول في هذا القسم

    مقالات قد تهمك

    مقالات قد تهمك

    العكر الفاسي (دم الغزال) منتج تجميلي طبيعي بفوائد عديدة

    10 فوائد لزيت إكليل الجبل وأوراقه (الروزماري)

    فوائد وأضرار عشبة الناردين (حشيشة الهر)

    “جلد الذات.. إلى متى سنعاقب أنفسنا؟

    الوعي الخفي أثناء الغيبوبة : لغز الحياة بعقل واع وجسد خامد !

    التفضض (Argyria) : العلاج بالفضة الغروية قد يحول لونك للأزرق !

    فوائد عشبة شيكاكاي للشعر والجلد

  • مقالات مميزة

    فوائد شجرة المورينجا Moringa Oleifera

    حمية داش: أشهر وأفضل حمية غذائية وصحية في العالم!

    14 مكمل غذائي طبيعي لزيادة خصوبة الرجال

    عشبة المتنان ( نبات المثنان ) فوائد عديدة و لكن …

    فوائد ومخاطر نبات صبار الألوفيرا ( Aloe Vera )

    أداة مجانية لفحص كورونا ( كوفيد19) أونلاين

    7 خطوات لتنقية وتعقيم الماء في المنزل طبيعياً وبدون فلاتر

    • اقتصاد وأعمال (88)
    • تعليم (50)
    • تقنية (297)
    • تنمية (117)
    • حقائق و شائعات (31)
    • صحة (478)
    • علوم (254)
    • فنون (40)
    • مقالات-الكتاب (33)
    • منوعات (205)
  • تابع مجلة رؤى

    • Twitter
    • Facebook
    • Pinterest
    • Telegram
↑
© 2023 مجلة رؤى
مجلة رؤى