مجلة رؤى
مجلة رؤى
ثقف نفسك وتعلم ما يفيدك: أفكار منزلية وتعليمية وحيل علمية وتقنية وفوائد صحية
  • الرئيسية
  • فهرس المجلة
  • الخصوصية
  • من نحن
☲

☖ » علوم

ما هي الساعة البيولوجية وما أهميتها ؟

ما هي الساعة البيولوجية

للضوء و الظلام تأثير هام على أغلب العمليات الحيوية التي تحدث في جسم الإنسان وأغلب الكائنات الحية على مدار اليوم . لعل المثال الأبرز لهذا الأمر هو دورة النوم ليلاً و الاستيقاظ نهاراً .

ما هي الساعة البيولوجية؟

الساعة البيولوجية هي جهاز توقيت طبيعي للكائنات الحية تستخدمه لتنظم مواعيد النوم و الاستيقاظ . دورة الساعة البيولوجية مدتها 24 ساعة تحدد متى يجب أن ننام ، ومتى يجب أن نأكل ، ومتى نفيق أونستيقظ.

تتكون الساعة البيولوجية من جزيئات معينة ( بروتينات ) تتفاعل مع الخلايا في جميع أنحاء الجسم. يحتوي كل نسيج وعضو تقريبًا على ساعة بيولوجية.

لا يقتصر وجود ساعة بيولوجية علي البشر فقط ، فكل الكائنات الحية لديها ساعتها البيولوجية الخاصة ، وقد حدد الباحثون جينات متماثلة خاصة الساعات البيولوجية لدى البشر ، وذبابة الفاكهة ، والفئران ، والنباتات ، والفطريات ، والعديد من الكائنات الحية الأخرى .

بالنسبة للبشر ، يتم تنظيم الساعة البيولوجية بواسطة مجموعة من الخلايا في الدماغ المسؤولة عن التحكم في إيقاع الساعة البيولوجية. تقوم مستقبلات في الدماغ بترجمة الإشارات البيئية مثل الضوء لتحديد متى يجب أن نكون نائمين ومتى يجب أن نكون مستيقظين. هذه المستقبلات مهمة لتنظيم دورة النوم والاستيقاظ ، بالإضافة إلى أهميتها لعمليات التمثيل الغذائي وعمل الهرمونات والعمليات الفسيولوجية الأخرى.

تعدّ الساعة البيولوجية قوة هائلة في حياتنا ، ويمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتنا الجسدية والعقلية، لكن إذا كانت ساعتنا البيولوجية غير متزامنة مع بيئتنا ، فقد يؤدي ذلك إلى الإرهاق ونقص الحافز والاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى.

يمكن أن تؤثر الساعة البيولوجية أيضًا على أدائنا. يمكن أن يتأثر انتباهنا وذاكرتنا وقدرتنا على التركيز إذا تم إيقاف تشغيل ساعتنا البيولوجية. هذا هو السبب في أنه من المهم التأكد من حصولنا على قسط كافٍ من النوم والالتزام بجدول نوم منتظم.

ما هي العوامل التي يمكن أن تغير إيقاعات الساعة البيولوجية؟

يمكن أن تتسبب التغييرات في أجسامنا والعوامل البيئية في أن تكون إيقاعات الساعة البيولوجية ودورة الضوء والظلام الطبيعية غير متزامنة. فمثلا:

  • يمكن أن تؤثر الطفرات أو التغيرات في جينات معينة على ساعاتنا البيولوجية.
  • يتسبب تأخر السفر أو العمل في تغيير في دورة الضوء والظلام.
  • يمكن للضوء المنبعث من الأجهزة الإلكترونية في الليل أن يربك ساعاتنا البيولوجية.
  • يمكن أن تسبب هذه التغييرات اضطرابات في النوم ، وقد تؤدي إلى حالات صحية مزمنة أخرى ، مثل السمنة والسكري والاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب والاضطراب العاطفي الموسمي.
  • بعض الدول تستخدم ما يعرف بالتوقيت الصيفي وهو ما قد يسبب بعض الاضطراب في الساعة البيولوجية لبضعة أيام.

قد يؤدي فهم ما يجعل ساعتنا البيولوجية تدق إلى الوصول إلى علاجات لاضطراب الرِّحْلات الجوية الطويلة ، واضطرابات النوم ، والسمنة ، واضطرابات الصحة العقلية ، وغيرها من المشكلات الصحية. كما قد يمكننا هذا الفهم من تحسين طرق تكيف الأشخاص مع العمل ليلاً . إن معرفة المزيد عن الجينات المسؤولة عن إيقاعات الساعة البيولوجية سيساعدنا أيضًا على فهم المزيد عن أجسامنا وكيف نتعامل معها.

مقالات قد تهمك

التنويم المغناطيسي ( الإيحائي ) في ميزان العلم والدين ؟

ظاهرة باريدوليا: رؤية أشكال مألوفة في الأشياء هل هي مرض؟

سر قوة الخرسانة الرومانية ينكشف أخيراً … لم يتوقعه أحد!

ما هو مقياس ريختر للزلازل ؟

بعد زلزال تركيا الثاني : لماذا تحدث هزات إرتدادية بعد الزلازل؟

ما هو الجاثوم: سر شلل النوم وطرق علاجه

إذا كان الهيدروجين وقود المستقبل، فلماذا لا نستخدمه؟

إعصار القنبلة : ما هي قنبلة الطقس التي ضربت أمريكا وكندا وما أسبابها ؟

Share on Twitter Share on Facebook Share on Pinterest Share on Email Share on SMS Share on WhatsApp Share on Telegram
  • علوم
رابط المقال : https://wp.me/pazaUR-5UW

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ثمانية عشر − ثلاثة عشر =

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

تصفّح المقالات

← 5 أشياء لتفعلها في رمضان هذا العام
انحسار البحر المتوسط : هل تراجع البحر له عَلاقة بزلزال تركيا؟ →
  • رائج

    ماهي شفرة مورس وكيف ترسل استغاثة بشفرة مورس ؟

    less than 1 min read No comments 70575 views

    أيهما أفضل مصابيح الإضاءة البيضاء أم الصفراء ؟

    less than 1 min read 2 تعليقان 36633 views

    أُرجوزة التشريح : بالعربي الفصيح 1000 بيت موزون في علم التشريح

    less than 1 min read No comments 26983 views

    فوائد نبات الجوجوبا أو الذهب الأخضر – Jojoba tree

    less than 1 min read 4 تعليقات 26929 views

    فيديو : طريقة تفريغ أي خزان بدون مضخة

    less than 1 min read No comments 25013 views

    ما هو الكربون النشط وكيف تحول الفحم العادي إلى فحم منشط ؟

    less than 1 min read 4 تعليقات 24596 views
  • أحدث المقالات في هذا القسم

    التنويم المغناطيسي ( الإيحائي ) في ميزان العلم والدين ؟

    3 أيام ago less than 1 min read

    ظاهرة باريدوليا: رؤية أشكال مألوفة في الأشياء هل هي مرض؟

    شهر واحد ago less than 1 min read

    سر قوة الخرسانة الرومانية ينكشف أخيراً … لم يتوقعه أحد!

    شهر واحد ago less than 1 min read

    ما هو مقياس ريختر للزلازل ؟

    شهرين ago less than 1 min read

    بعد زلزال تركيا الثاني : لماذا تحدث هزات إرتدادية بعد الزلازل؟

    شهرين ago less than 1 min read

    ما هو الجاثوم: سر شلل النوم وطرق علاجه

    شهرين ago less than 1 min read
  • اشترك في نشرتنا البريدية

    • اقتصاد وأعمال (72)
    • تعليم (45)
    • تقنية (282)
    • تنمية (112)
    • حقائق و شائعات (29)
    • صحة (443)
    • علوم (232)
    • فنون (38)
    • مقالات-الكتاب (32)
    • منوعات (194)
    • Facebook
    • Twitter
↑
© 2023 مجلة رؤى
مجلة رؤى
 

تحميل التعليقات...