مجلة رؤى
مجلة رؤى
ثقف نفسك وتعلم ما يفيدك: أفكار منزلية وتعليمية وحيل علمية وتقنية وفوائد صحية
  • الرئيسية
  • فهرس المجلة
  • الخصوصية
  • من نحن
☲

☖ » صحة

دراسة : الألحفة و الأغطية الثقيلة تكافح الأرق !

دراسة : الألحفة و الأغطية الثقيلة تكافح الأرق !

يعاني كثيرين من صعوبات في النوم بينما يغط آخرين في النوم بسهولة بالغة , الباحثون اكتشفوا علاقة بين نوع الأغطية أو الألحفة التي نستخدمها و بين قدرتنا على محاربة التوتر و الدخول في النوم العميق .

وجود علاجات فعالة لاضطرابات النوم يكاد يكون أمر بعيد المنال. فمن محاولة استخدام الأدوية والوصفات الطبية و التي كثيراً ما تسبب الإدمان أو تكون لها آثار جانبية  سيئة , و حتى حضور جلسات العلاج العلاج البديلة مثل التنويم المغناطيسي و التي تحتاج لوقت طويل غالباً للحصول على نتائج مقبولة، لذا يعاني الكثيرين من قضاء ساعات يقظه لا تعد ولا تحصى في السعي للحصول على ليلة نوم جيدة.

وفقا لدراسة نشرت في مجلة طب واضطرابات النوم فإن نوعية الغطاء ذاتها تؤثر في جودة النوم . أثبتت الدراسة أن الألحفة أو الأغطية الثقيلة التي تضع وزناً على الجسم يمكنها أن تساعد على النوم مقارنة بالأغطية الخفيفة

يتراوح الوزن الأمثل للأغطية الثقيلة ما بين 5% – 10% من وزن الشخص  , الألحفة الثقيلة تعمل من خلال تطبيق ضغط متساوي على جسم الشخص أثناء النوم. الضغط المتساوي على كامل الجسم و الذي يعادل ما يقرب من 10% من وزن الجسم يتسبب بوضع قالب على شكل الجسم أثناء النوم .

الضغوط الناتجة عن هذا الوزن تشبه أشكال العلاج بالضغط العميق ( علاج يعتمد على التلامس مثل الإحتضان و المصافحة القوية و غيرها لمكافحة التوتر) حيث يؤدي لزيادة مستويات السيروتونين في الجسم، والتي، بدورها تساهم في تكون الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يساعد على تنظيم النوم و هو نفسه الكامن وراء قدرة التقميط في مساعدة الأطفال على النوم .

مرتبط

Share on Twitter Share on Facebook Share on Pinterest Share on Email Share on SMS Share on WhatsApp Share on Telegram
  • صحة
رابط المقال : https://wp.me/pazaUR-6b
| تعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ثمانية − 3 =

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

تصفّح المقالات

← بالفيديو : خرسانة حية تعالج تصدعاتها بنفسها !
لا ترميها: دليلك لإصلاح المصابيح الموفرة للطاقة →
  • رائج

    فوائد شجرة المورينجا Moringa Oleifera

    less than 1 min read 88 تعليق 114160 views

    حمية داش: أشهر وأفضل حمية غذائية وصحية في العالم!

    less than 1 min read 3 تعليقات 66778 views

    14 مكمل غذائي طبيعي لزيادة خصوبة الرجال

    less than 1 min read 4 تعليقات 54471 views

    عشبة المتنان ( نبات المثنان ) فوائد عديدة و لكن …

    less than 1 min read No comments 49572 views

    فوائد ومخاطر نبات صبار الألوفيرا ( Aloe Vera )

    less than 1 min read 7 تعليقات 47274 views

    أداة مجانية لفحص كورونا ( كوفيد19) أونلاين

    less than 1 min read 1 Comment 41458 views
  • أحدث المقالات في هذا القسم

    فيوتي Vuity : قطرة تغني عن النظارة، دواء سحري أم خدعة تسويقية!

    3 أيام ago less than 1 min read

    فوائد الثوم: 25 فائدة رائعة!

    أسبوع واحد ago less than 1 min read

    ما هو الحلتيت وما استخداماته الغريبة ولِمَ سمي روث الشيطان؟

    أسبوعين ago less than 1 min read

    ما هي متلازمة رامزي هانت ؟

    3 أسابيع ago less than 1 min read

    فوائد الشاي الأسود المثبتة علمياً

    3 أسابيع ago less than 1 min read

    17 طريقة لزيادة خصوبة المرأة طبيعياً وتحسين فرص الحمل

    شهر واحد ago less than 1 min read
  • اشترك في نشرتنا البريدية

    • اقتصاد وأعمال (31)
    • تعليم (38)
    • تقنية (250)
    • تنمية (109)
    • حقائق و شائعات (26)
    • صحة (410)
    • علوم (226)
    • فنون (36)
    • مقالات-الكتاب (32)
    • منوعات (191)
    • Facebook
    • Twitter
↑
© 2022 مجلة رؤى
مجلة رؤى