مجلة رؤى
مجلة رؤى
ثقف نفسك وتعلم ما يفيدك: أفكار منزلية وتعليمية وحيل علمية وتقنية وفوائد صحية
  • Home
  • Privacy-policy
  • EnglishEnglish
☲
  • اقتصاد وأعمال
  • تعليم
  • تقنية
  • تنمية
  • حقائق و شائعات
  • صحة
  • علوم
  • فنون
  • مقالات-الكتاب
  • منوعات

☖ » صحة

دراسة : الألحفة و الأغطية الثقيلة تكافح الأرق !

Google Newsstand تابع أحدث مقالاتنا على خدمة جوجل الإخبارية

دراسة : الألحفة و الأغطية الثقيلة تكافح الأرق !

يعاني كثيرين من صعوبات في النوم بينما يغط آخرين في النوم بسهولة بالغة , الباحثون اكتشفوا علاقة بين نوع الأغطية أو الألحفة التي نستخدمها و بين قدرتنا على محاربة التوتر و الدخول في النوم العميق .

وجود علاجات فعالة لاضطرابات النوم يكاد يكون أمر بعيد المنال. فمن محاولة استخدام الأدوية والوصفات الطبية و التي كثيراً ما تسبب الإدمان أو تكون لها آثار جانبية  سيئة , و حتى حضور جلسات العلاج العلاج البديلة مثل التنويم المغناطيسي و التي تحتاج لوقت طويل غالباً للحصول على نتائج مقبولة، لذا يعاني الكثيرين من قضاء ساعات يقظه لا تعد ولا تحصى في السعي للحصول على ليلة نوم جيدة.

وفقا لدراسة نشرت في مجلة طب واضطرابات النوم فإن نوعية الغطاء ذاتها تؤثر في جودة النوم . أثبتت الدراسة أن الألحفة أو الأغطية الثقيلة التي تضع وزناً على الجسم يمكنها أن تساعد على النوم مقارنة بالأغطية الخفيفة

يتراوح الوزن الأمثل للأغطية الثقيلة ما بين 5% – 10% من وزن الشخص  , الألحفة الثقيلة تعمل من خلال تطبيق ضغط متساوي على جسم الشخص أثناء النوم. الضغط المتساوي على كامل الجسم و الذي يعادل ما يقرب من 10% من وزن الجسم يتسبب بوضع قالب على شكل الجسم أثناء النوم .

الضغوط الناتجة عن هذا الوزن تشبه أشكال العلاج بالضغط العميق ( علاج يعتمد على التلامس مثل الإحتضان و المصافحة القوية و غيرها لمكافحة التوتر) حيث يؤدي لزيادة مستويات السيروتونين في الجسم، والتي، بدورها تساهم في تكون الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يساعد على تنظيم النوم و هو نفسه الكامن وراء قدرة التقميط في مساعدة الأطفال على النوم .

مقالات قد تهمك

مكافحة بق الفراش: طريقة التخلص من البق خطوة بخطوة

فوائد خل التفاح العضوي وأضراره وطريقة استخدامه

أسباب ومخاطر إدمان مخدر الترامادول ؟

العكبر (الدنج): منتج النحل العجيب وفوائده الصحية

9 فوائد رائعة لبذور الكتان وزيته الحار

فوائد وأضرار شاي أوراق التوت الأحمر (العليق) للنساء

العكر الفاسي (دم الغزال) منتج تجميل طبيعي بفوائد عديدة

Share on X (Twitter) Share on Facebook Share on Pinterest Share on Email Share on WhatsApp Share on Telegram Share on Reddit Share on Pocket Share on LinkedIn
رابط المقال : https://wp.me/pazaUR-6b

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اثنان × خمسة =

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

تصفّح المقالات

← بالفيديو : خرسانة حية تعالج تصدعاتها بنفسها !
لا ترميها: دليلك لإصلاح المصابيح الموفرة للطاقة →
  • متداول في هذا القسم

    مقالات قد تهمك

    مقالات قد تهمك

    مكافحة بق الفراش: طريقة التخلص من البق خطوة بخطوة

    فوائد خل التفاح العضوي وأضراره وطريقة استخدامه

    أسباب ومخاطر إدمان مخدر الترامادول ؟

    العكبر (الدنج): منتج النحل العجيب وفوائده الصحية

    9 فوائد رائعة لبذور الكتان وزيته الحار

    فوائد وأضرار شاي أوراق التوت الأحمر (العليق) للنساء

    العكر الفاسي (دم الغزال) منتج تجميل طبيعي بفوائد عديدة

  • مقالات مميزة

    فوائد شجرة المورينجا Moringa Oleifera

    حمية داش: أشهر وأفضل حمية غذائية وصحية في العالم!

    14 مكمل غذائي طبيعي لزيادة خصوبة الرجال

    عشبة المتنان ( نبات المثنان ) فوائد عديدة و لكن …

    فوائد ومخاطر نبات صبار الألوفيرا ( Aloe Vera )

    أداة مجانية لفحص كورونا ( كوفيد19) أونلاين

    7 خطوات لتنقية وتعقيم الماء في المنزل طبيعياً وبدون فلاتر

    • اقتصاد وأعمال (90)
    • تعليم (50)
    • تقنية (299)
    • تنمية (118)
    • حقائق و شائعات (31)
    • صحة (482)
    • علوم (254)
    • فنون (39)
    • مقالات-الكتاب (33)
    • منوعات (206)
  • تابع مجلة رؤى

    • Twitter
    • Facebook
    • Pinterest
    • Telegram
↑
© 2023 مجلة رؤى
مجلة رؤى