مجلة رؤى
مجلة رؤى
ثقف نفسك وتعلم ما يفيدك: أفكار منزلية وتعليمية وحيل علمية وتقنية وفوائد صحية
  • الرئيسية
  • فهرس المجلة
  • الخصوصية
  • من نحن
☲

☖ » صحة

دراسة : الألحفة و الأغطية الثقيلة تكافح الأرق !

دراسة : الألحفة و الأغطية الثقيلة تكافح الأرق !

يعاني كثيرين من صعوبات في النوم بينما يغط آخرين في النوم بسهولة بالغة , الباحثون اكتشفوا علاقة بين نوع الأغطية أو الألحفة التي نستخدمها و بين قدرتنا على محاربة التوتر و الدخول في النوم العميق .

وجود علاجات فعالة لاضطرابات النوم يكاد يكون أمر بعيد المنال. فمن محاولة استخدام الأدوية والوصفات الطبية و التي كثيراً ما تسبب الإدمان أو تكون لها آثار جانبية  سيئة , و حتى حضور جلسات العلاج العلاج البديلة مثل التنويم المغناطيسي و التي تحتاج لوقت طويل غالباً للحصول على نتائج مقبولة، لذا يعاني الكثيرين من قضاء ساعات يقظه لا تعد ولا تحصى في السعي للحصول على ليلة نوم جيدة.

وفقا لدراسة نشرت في مجلة طب واضطرابات النوم فإن نوعية الغطاء ذاتها تؤثر في جودة النوم . أثبتت الدراسة أن الألحفة أو الأغطية الثقيلة التي تضع وزناً على الجسم يمكنها أن تساعد على النوم مقارنة بالأغطية الخفيفة

يتراوح الوزن الأمثل للأغطية الثقيلة ما بين 5% – 10% من وزن الشخص  , الألحفة الثقيلة تعمل من خلال تطبيق ضغط متساوي على جسم الشخص أثناء النوم. الضغط المتساوي على كامل الجسم و الذي يعادل ما يقرب من 10% من وزن الجسم يتسبب بوضع قالب على شكل الجسم أثناء النوم .

الضغوط الناتجة عن هذا الوزن تشبه أشكال العلاج بالضغط العميق ( علاج يعتمد على التلامس مثل الإحتضان و المصافحة القوية و غيرها لمكافحة التوتر) حيث يؤدي لزيادة مستويات السيروتونين في الجسم، والتي، بدورها تساهم في تكون الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يساعد على تنظيم النوم و هو نفسه الكامن وراء قدرة التقميط في مساعدة الأطفال على النوم .

مقالات قد تهمك

صيام رمضان يقوي المناعة و9 نصائح لتغذية متوازنة – د/ منال السيد

البيض البودرة : هل مسحوق البيض المجفف مفيد أو آمن لصحتك ؟

فوائد عشبة القوماميلا ( الريثا )، بديل طبيعي للشامبو والصابون

ما هو فيروس الورم الحليمي البشري وعلاقته بسرطان عنق الرحم ؟

بديل اللحوم : فوائد صبار التين الشوكي (البرشومي)

فوائد فطر عرف الأسد وأضراره

كيف يؤثر التوتر والإجهاد على جهاز المناعة؟ – د/ منال محمد السيد

7 نصائح لمنزل صحي لك ولأسرتك

Share on Twitter Share on Facebook Share on Pinterest Share on Email Share on SMS Share on WhatsApp Share on Telegram
  • صحة
رابط المقال : https://wp.me/pazaUR-6b

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

سبعة − 5 =

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

تصفّح المقالات

← بالفيديو : خرسانة حية تعالج تصدعاتها بنفسها !
لا ترميها: دليلك لإصلاح المصابيح الموفرة للطاقة →
  • رائج

    فوائد شجرة المورينجا Moringa Oleifera

    less than 1 min read 90 تعليق 120399 views

    حمية داش: أشهر وأفضل حمية غذائية وصحية في العالم!

    less than 1 min read 3 تعليقات 68805 views

    14 مكمل غذائي طبيعي لزيادة خصوبة الرجال

    less than 1 min read 5 تعليقات 57906 views

    عشبة المتنان ( نبات المثنان ) فوائد عديدة و لكن …

    less than 1 min read No comments 52340 views

    فوائد ومخاطر نبات صبار الألوفيرا ( Aloe Vera )

    less than 1 min read 7 تعليقات 49861 views

    أداة مجانية لفحص كورونا ( كوفيد19) أونلاين

    less than 1 min read 1 Comment 42025 views
  • أحدث المقالات في هذا القسم

    صيام رمضان يقوي المناعة و9 نصائح لتغذية متوازنة – د/ منال السيد

    8 ساعات ago less than 1 min read

    البيض البودرة : هل مسحوق البيض المجفف مفيد أو آمن لصحتك ؟

    أسبوعين ago less than 1 min read

    فوائد عشبة القوماميلا ( الريثا )، بديل طبيعي للشامبو والصابون

    أسبوعين ago less than 1 min read

    ما هو فيروس الورم الحليمي البشري وعلاقته بسرطان عنق الرحم ؟

    3 أسابيع ago less than 1 min read

    بديل اللحوم : فوائد صبار التين الشوكي (البرشومي)

    4 أسابيع ago less than 1 min read

    فوائد فطر عرف الأسد وأضراره

    شهر واحد ago less than 1 min read
  • اشترك في نشرتنا البريدية

    • اقتصاد وأعمال (72)
    • تعليم (45)
    • تقنية (282)
    • تنمية (112)
    • حقائق و شائعات (29)
    • صحة (443)
    • علوم (232)
    • فنون (38)
    • مقالات-الكتاب (32)
    • منوعات (193)
    • Facebook
    • Twitter
↑
© 2023 مجلة رؤى
مجلة رؤى