مجلة رؤى
مجلة رؤى
ثقف نفسك وتعلم ما يفيدك: أفكار منزلية وتعليمية وحيل علمية وتقنية وفوائد صحية
  • الرئيسية
  • فهرس المجلة
  • الخصوصية
  • من نحن
☲
  • اقتصاد وأعمال
  • تعليم
  • تقنية
  • تنمية
  • حقائق و شائعات
  • صحة
  • علوم
  • فنون
  • مقالات-الكتاب
  • منوعات

☖ » صحة

طرق التخلص من الكسل والخمول

Google Newsstand تابع أحدث مقالاتنا على خدمة جوجل الإخبارية

نصائح للتخلص الكسل والخمول

الكسل هو حالة لا تريد فيها القيام بأي شيء حيث تشعر بأنك غير راغب تماما في إنفاق طاقتك على أي عمل مفيد. عندما تعتقد أن القيام بمهمة معينة هي أمر صعب للغاية وحتى مستحيل بالنسبة لك ، تعرف هذه الحالة بالكسل. إنها رغبتك في الاستلقاء دون فعل شيء والبقاء خاملا مثل جسد هامد.

تعالى نتعرف على أسباب الكسل ونتائجه وطرق التخلص منه

هناك عدة أسباب للشعور بالخمول والكسل وأهمها:

  1. الجلوس المطول في الأماكن المغلقة وعدم التعرض للهواء
  2. الحالة النفسية السيئة بسبب فقدان عزيز أو أمر ما يشغل البال أو عدم وجود هدف لحياتك
  3. الجلوس أوقات طويلة امام التلفاز أو الكمبيوتر أو الهاتف
  4. سوء التغذية نتيجة عدم تناول أكل صحي والاكتفاء بالوجبات السريعة وغيرها من الأطعمة المصنعة
  5. أسباب عضوية كالأنيميا وبعض أنواع السرطان وأمراض القولون وعجز الغدة الدرقية.

المحتويات

  • آثار الكسل
  • كيفية التخلص من الخمول والإرهاق
  • وإليكم بعض المشروبات والأعشاب والمأكولات التي تساعد في التخلص من الخمول والكسل

آثار الكسل

الكسل هو أكبر عدو لأي شخص لأنه يمكن أن يدمر حياتك تماما. الكسل سيمنعك أيضا من المضي قدما.

  • لا يمكنك أبدا تحقيق أي شيء في حياتك.
  • سيبقيك الكسل مرتبكا ومضطربا طوال اليوم.
  • سوف يقلل من قدرتك وكفاءتك.
  • يمكن أن يؤثر الكسل أيضا على صحتك.
  • لا يمكنك العمل بشكل صحيح بطريقة فعالة.
  • يمكن أن يقلل الكسل من قوة تفكيرك أو ذاكرتك.

كيفية التخلص من الخمول والإرهاق:

  1. أخذ القسط الكافي من النوم بالليل والاستيقاظ في البكور وخاصة في وقت الفجر والابتعاد عن النوم في النهار إلا وقت قصير من القيلولة.
  2. تغيير الروتين اليومي وطريقة التفكير بتنظيم الوقت والأعمال اليومية.
  3. ممارسة الرياضة أمر مهم جدا في علاج الخمول والكسل.
  4. تناول الفطار في الصباح والبعد عن الحلويات والسكريات والوجبات السريعة.
  5. شرب القهوة أو الشاي أو الكاكاو في الصباح واجتنب شربها بالمساء.
  6. أكثر من شرب الماء
  7. احرص على اكل البروتين (كمنتجات الألبان والبيض والسمك والدجاج) والحديد (كاللحوم والبيض والكبد) وأكثر من الخضروات والفواكه في وجباتك.
  8. الخروج من المنزل او خارج العمل والمشي يساعد على تغيير المزاج وتنشيط الدورة الدموية.

وإليكم بعض المشروبات والأعشاب والمأكولات التي تساعد في التخلص من الخمول والكسل:

  • – عصير البرتقال أو الليمون ويمكن وضع زيت حبة البركة.
  • – اللبن ويمكن تحليته بعسل النحل.
  • – الشوكولاتة السوداء فهي غنية بالحديد والماغنسيوم.
  • – الحلبة بالعسل.
  • – التفاح والموز.
  • – تناول السردين فهو غني بالحديد ودهون اوميجا التي تساعد في تنشيط المخ.
  • – السمسم فهو غني بالماغنسيوم.
  • – البصل والبقدونس.

( إذا استمر الخمول والتعب فترة طويلة لابد من استشارة الطبيب )

مقالات قد تهمك

هل أكلت البامبو من قبل … تعرف على فوائد براعم الخيزران!

التصلب اللويحي المتعدد: عندما يهاجم الجهاز المناعي الخلايا العصبية!

9 طرق لتقديم الدعم النفسي للأطفال لتخطي آثار الأزمات؟ – بقلم سارة سعيد

صيام رمضان يقوي المناعة و9 نصائح لتغذية متوازنة – د/ منال السيد

البيض البودرة : هل مسحوق البيض المجفف مفيد أو آمن لصحتك ؟

كيف يؤثر التوتر والإجهاد على جهاز المناعة؟ – د/ منال محمد السيد

7 نصائح لمنزل صحي لك ولأسرتك

مرتبط

Share on Twitter Share on Facebook Share on Pinterest Share on Email Share on WhatsApp Share on Telegram Share on Reddit Share on Pocket Share on LinkedIn
رابط المقال : https://wp.me/pazaUR-8U
الوسوم:مميز

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أربعة × واحد =

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

تصفّح المقالات

← احذر: عنف و سكاكين و دماء في فيديوهات للأطفال على يوتيوب !
بإستخدام طبق ستالايت : مضخة ماء بخارية تعمل بحرارة الشمس ! →
  • مقالات قد تهمك

    مقالات قد تهمك

    الأسبستوس ( الحرير الصخري) أخطر معدن مسرطن على وجه الأرض

    ما هو العفص كيف يتكون وما فوائده ؟

    الطب الشخصي : علاج دقيق وموجه يستخدم معلوماتك الجينية

    فوائد السدر للشعر: شامبو وبلسم طبيعي !

    ما هو الرباط الصليبي، ما وظيفته وكيف يعالج؟

    لا اشعر بالمرض … لماذا أعطس كثيراً ؟

    فوائد عشبة القطيفة الكاذبة (الأمارانث)

  • مقالات مميزة

    فوائد شجرة المورينجا Moringa Oleifera

    حمية داش: أشهر وأفضل حمية غذائية وصحية في العالم!

    14 مكمل غذائي طبيعي لزيادة خصوبة الرجال

    عشبة المتنان ( نبات المثنان ) فوائد عديدة و لكن …

    فوائد ومخاطر نبات صبار الألوفيرا ( Aloe Vera )

    أداة مجانية لفحص كورونا ( كوفيد19) أونلاين

    7 خطوات لتنقية وتعقيم الماء في المنزل طبيعياً وبدون فلاتر

    • اقتصاد وأعمال (78)
    • تعليم (47)
    • تقنية (287)
    • تنمية (114)
    • حقائق و شائعات (29)
    • صحة (466)
    • علوم (239)
    • فنون (38)
    • مقالات-الكتاب (33)
    • منوعات (201)
  • تابع مجلة رؤى

    • Twitter
    • Facebook
    • Pinterest
    • Telegram
↑
© 2023 مجلة رؤى
مجلة رؤى