مجلة رؤى
مجلة رؤى
ثقف نفسك وتعلم ما يفيدك: أفكار منزلية وتعليمية وحيل علمية وتقنية وفوائد صحية
  • الرئيسية
  • فهرس المجلة
  • الخصوصية
  • من نحن
☲
  • اقتصاد وأعمال
  • تعليم
  • تقنية
  • تنمية
  • حقائق و شائعات
  • صحة
  • علوم
  • فنون
  • مقالات-الكتاب
  • منوعات

☖ » صحة » فوائد

فوائد وأضرار عشبة الاشواجندا

Google Newsstand تابع أحدث مقالاتنا على خدمة جوجل الإخبارية

فوائد عشبة الاشواجندا الـ 10 وأضرارها
الأشواجندا الجذور و الساق والأوراق والثمار- مصدر الصورة

عشبة الاشواجندا ( اشواغاندا ) ashwagandha واسمها العلمي هو Withania somnifera وهي شجيرة صغيرة دائمة الخضرة تنمو في إفريقيا و آسيا و تستخدم عادة لعلاج التوتر حيث تحتوي عشبة أشواجندا على مواد فعالة تساهم في تهدئة المخ و تقليل الإلتهاب وتخفيض ضغط الدم و تحسين مناعة الجسم .

تنتمي هذه العشبة إلى ما يعرف بالأيورفيدا أو الطب الهندي القديم حيث كان أول من استخدمها في العلاج هم الهنود ، ويطلق على الأشواجندا شعبياً لفظ الجنسنج الهندي .

تشير الدراسات إلى أن الاشواجندا تمتلك خصائص مضادة للالتهابات ، ومضادة للأورام ، ومضادة للاجهاد ، ومضادات للأكسدة ، وهي محفزة للمناعة ، ولها خصائص مجددة للدم. كما يبدو أنها ذات تأثير إيجابي على أجهزة الغدد الصماء والقلب والرئة والجهاز العصبي المركزي كما تساهم في تحسين خصوبة الذكور، آليات العمل لهذه الخصائص ليست مفهومة تماما.

ملحوظة : لا تخلط بين ثمار الأشواجندا Withania somnifera و بين ثمار الحرنكش Physalis فهما ينتميان لنفس العائلة لكنهما ليسا النوع ذاته. ولا تخلط بين جذور الأشواجندا و جذور الجنسنج الأمريكي و جنسنج الباناكس .

المحتويات

  • فوائد الاشواجندا
  • أضرار الاشواجندا
  • الجرعات

فوائد الاشواجندا

  1. مقاومة التوتر العصبي والإجهاد البدني وقد لوحظ تحسن في زمن سباحة الفئران التي حصلت على الأشواجندا بمقدار الضعف
  2. علاج محتمل لمشاكل مثل الأرق و الشيخوخة والقلق وغيرها من المشاكل النفسية .
  3. تناول الأشواجندا عن طريق الفم يساهم في محاربة التوتر لدى بعض الناس
  4. تقلل من مشاكل زيادة الوزن المرتبطة بالتوتر . و
  5. تساهم في تقليل مستويات السكر في الدم.
  6. تساهم في خفض ضغط الدم.
  7. تنشط الجهاز المناعي
  8. مفيدة في الوقاية من القرح الناتجة عن التوتر في الجهاز الهضمي
  9. لها خصائص مضادة للأكسدة وهي مفيدة في الحفاظ على صحة الخلايا والوقاية من السرطان والشيخوخة
  10. تستخدم في علاج الأورام كما أنها مفيدة في التقليل من الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي
  11. تمت دراسة الآثار المفيدة التي يسببها التناول عبر الفم لجذور الأشواجندا على جودة السائل المنوي للرجال المصابين بالعقم. وجد أن تناول جذور أشواجندا عن طريق الفم يحسن عدد الحيوانات المنوية وحركتها ، وينظم مستويات الهرمونات التناسلية.
  12. العشرات من الدراسات التي تظهر أن اشواغاندا تبطئ وتوقف وتعكس أو تزيل ضمور العصب وفقدان التشابك. لذلك يمكن استخدامها لعلاج مرض الزهايمر ، باركنسون ، هنتنغتون وأمراض التنكس العصبي الأخرى في أي مرحلة من مراحل المرض ، حتى قبل أن يتم تشخيص الشخص أو كان لا يزال في حالة النسيان الخفيف .

أضرار الاشواجندا

بصفة عامة إذا كنت تتناول أدوية أو تعاني من مشكلة مزمنة يرجى استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي مكملات

  1. لا ينصح باستخدام عشبة الأشواجندا في حالة الحمل نظراً لأنها قد تسبب الإجهاض
  2. لا يوجد معلومات كافية حول تأثيرها على الرضاعة لذا ينصح بتجنبها في هذه الحالة .
  3. لا ينصح باستخدام عشبة الاشواجندا في حالة أمراض المناعة الذاتية نظراً لأنها تقوم بتنشيط جهاز المناعة و من المحتمل أن تجعل الأمراض المناعية أسوأ مثل التصلب المتعدد و الذئبة الحمامية و إلتهاب المفاصل الروماتويدي.
  4. لا ينصح باستخدامها قبل الجراحة لأنها تجعل الجهاز العصبي أبطأ لذا يفضل أن يتم إيقاف تناولها قبل إجراء الجراحة بأسبوعين على الأقل.
  5. لا ينصح باستخدامها في حالة اضطرابات الغدة الدرقية لأنها قد تزيد من مستويات هرمون الغدة الدرقية .
  6. لا ينصح بتناولها مع الأدوية المثبطة للمناعة أو الأدوية المهدئة أو التي تسبب النعاس وبطء التنفس .
  7. لا ينصح بتناولها مع أدوية السكري لأنها قد تزيد من انخفاض سكر الدم
  8. لا ينصح بتناولها مع الأدوية الخافضة للضغط حتى لا تزيد من انخفاضه

الجرعات

تعد الأشواجندا آمنة عند تناولها عن طريق الفم لمدة تصل إلى 3 أشهر ، لكن لا يعرف تأثيرها على المدى الطويل ، الجرعات الكبيرة منها قد تسبب تهيج المعدة و الإسهال و القيء وقد تحدث مشاكل بالكبد في بعض الحالات النادرة .

غالبًا ما يستخدم البالغين الأشواجندا بجرعات تصل إلى 1000 مجم يوميًا لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية لمعرفة الجرعة التي قد تكون أفضل لحالة معينة.

مصادر

mendeley.com/catalogue/8b074e49-d154-3e23-9193-62ebb19f690f
mendeley.com/catalogue/a5c623b0-3dba-3f2e-9845-0d2d1472f243
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722
webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-953/ashwagandha

مقالات قد تهمك

ما هو العفص كيف يتكون وما فوائده ؟

فوائد السدر للشعر: شامبو وبلسم طبيعي !

فوائد عشبة القطيفة الكاذبة (الأمارانث)

هل عشبة الحسك (التريبولوس) مفيدة للرياضيين والمتزوجين؟

فوائد وأضرار عشبة روديولا روزيا Rhodiola Rosea

أفضل 25 عشبة طبية يمكنك استخدامها

هل أكلت البامبو من قبل … تعرف على فوائد براعم الخيزران!

مرتبط

Share on Twitter Share on Facebook Share on Pinterest Share on Email Share on WhatsApp Share on Telegram Share on Reddit Share on Pocket Share on LinkedIn
رابط المقال : https://wp.me/pazaUR-5LX
الوسوم:أعشاب طبية, عشبة

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

20 − 19 =

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

تصفّح المقالات

← هل الأطباء ضد استخدام التكنولوجيا في التشخيص الطبي ؟
9 استخدامات وفوائد لأقراص وكبسولات الفحم النشط →
  • مقالات قد تهمك

    مقالات قد تهمك

    الأسبستوس ( الحرير الصخري) أخطر معدن مسرطن على وجه الأرض

    ما هو العفص كيف يتكون وما فوائده ؟

    الطب الشخصي : علاج دقيق وموجه يستخدم معلوماتك الجينية

    فوائد السدر للشعر: شامبو وبلسم طبيعي !

    ما هو الرباط الصليبي، ما وظيفته وكيف يعالج؟

    لا اشعر بالمرض … لماذا أعطس كثيراً ؟

    فوائد عشبة القطيفة الكاذبة (الأمارانث)

  • مقالات مميزة

    فوائد شجرة المورينجا Moringa Oleifera

    حمية داش: أشهر وأفضل حمية غذائية وصحية في العالم!

    14 مكمل غذائي طبيعي لزيادة خصوبة الرجال

    عشبة المتنان ( نبات المثنان ) فوائد عديدة و لكن …

    فوائد ومخاطر نبات صبار الألوفيرا ( Aloe Vera )

    أداة مجانية لفحص كورونا ( كوفيد19) أونلاين

    7 خطوات لتنقية وتعقيم الماء في المنزل طبيعياً وبدون فلاتر

    • اقتصاد وأعمال (78)
    • تعليم (47)
    • تقنية (287)
    • تنمية (114)
    • حقائق و شائعات (29)
    • صحة (466)
    • علوم (239)
    • فنون (38)
    • مقالات-الكتاب (33)
    • منوعات (201)
  • تابع مجلة رؤى

    • Twitter
    • Facebook
    • Pinterest
    • Telegram
↑
© 2023 مجلة رؤى
مجلة رؤى