مجلة رؤى
مجلة رؤى
ثقف نفسك وتعلم ما يفيدك: أفكار منزلية وتعليمية وحيل علمية وتقنية وفوائد صحية
  • الرئيسية
  • فهرس المجلة
  • الخصوصية
  • من نحن
☲

☖ » صحة

فوائد زيت جنين القمح وكيفية استخدامه

فوائد زيت جنين القمح
فوائد زيت جنين القمح

زيت جنين القمح من الزيوت المهمة جدا نظرا لفوائده العديدة للجسم واستخدامها للعناية بالبشرة ونضارة وتغذية الشعر.

يحتوي زيت جنين القمح على الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم فهو مصدر غني لفيتامين B6 وحمض الفوليك من فيتامين B المركب والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والعديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى فجنين القمح عموما يعتبر اضافة صحية جيدة لنظامك الغذائي.

10 فوائد صحية لزيت جنين القمح

1- فوائد زيت جنين القمح كمضاد للأكسدة ومضاد لأعراض الشيخوخة

يحتوي على مضادات الاكسدة وخصائص مضادة الشيخوخة، وهو يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية كما أنه يساعد في تقليل أعراض الشيخوخة مثل تجاعيد الوجه والجلد ويقلل من علامات الشيخوخة المبكرة أيضا. فإنه يحافظ على ملمس بشرتك ونضارة الشعر ويحمي بشرتك ضد تلف الجلد.

2-يقلل من الكوليسترول الضار

يخفض من نسبة الكوليسترول الضار بشكل كبير وبالتالي يحافظ على صحة القلب وينشط الدورة الدموية مما يجعل البشرة والشعر صحي.

3- يصلح الأنسجة

لاحتواء زيت جنين القمح على فيتامين B فهو يساعد على اصلاح الانسجة التالفة ويحميها أيضاً من التلف ويساعدها على النمو بشكل طبيعي كما يمنع البهاق ويساعد في علاجه.

4-  يمدنا بالطاقة

يحتوي على سلسة طويلة من الكحول الأولي المشبع تعرف باسم أوكتاكوزانول مفيد جدا لطاقة العضلات ويحسن من أدائها فمن المهم أن يستخدمه الرياضيون لانه يمدهم بالطاقة والاكسجين أثناء ممارسة الرياضة.

يتم تسويقه كمكمل غذائي في زجاجات أو في كبسولات. تشير التقارير إلى أن العديد من المدربين يوصي به كمكمل غذائي للرياضيين لتعزيز القدرة على التحمل واللياقة البدنية

5-  ينظم الجهاز العصبي

غني باوميجا 3 الدهنية والتي تساعد في تنظيم الجهاز العصبي وتساعد على تحسين المزاج ويجعلك أكثر حيوية ونشاط ويقلل من الإجهاد والتوتر.

6-  يمنع تشوهات الأجنة

فينصح به للحوامل لتجنب تشوه الأجنة كما يمنع الضعف الجنسي والإجهاض. لغناه بفيتامين B كما يجدد خلايا الدم الحمراء

7- فوائد زيت جنين القمح للبشرة

فهو يمنع العديد من المشاكل الصحية للجلد مثل الصدفية والاكزيما والبشرة الجافة فيمكن دهن الجلد بزيت جنين القمح لنضارة وصحة البشرة فهو يحتوي على فيتامين E الجيد للبشرة.

8- يمنع تراكم الدهون

زيت جنين القمح محارب جيد للدهون ويساعد في خفض الدهون الزائدة اذا استخدم بانتظام ويمكن جعله ضمن النظام الغذائي للتنحيف وانقاص الوزن حيث له تأثير ملحوظ.

9- فوائد زيت جنين القمح لمرضى السكر

فزيت جنين القمح غني بالماغنسيوم بالتالي عند استخدامه بانتظام فانه يقوي من السيطرة على نسبة السكر في الدم بالتالي فهو مفيد لمرضى السكر.

10-  يحسن الصحة العامة

الاستهلاك المنتظم لزيت جنين القمح يمنحك صحة طويلة وخالية من الأمراض ويقلل من الاجهاد ويزيد من النشاط والحيوية ولصحة افضل يمكنك جعل نظامك الغذائي اليومي يحتوي على ثلاثة اكواب من جنين القمح.

طرق استخدامه

  1. استخدامه في خبز الكحك والخبز والفطائر.
  2. رش القليل منه على الآيس كريم والشوربة والسلطة واللبن والمعكرونة.
  3. تجنب استخدامه في القلي لانه يفقده الكثير من فوائده والعناصر الغذائية الهامة.
  4. لعلاج البشرة الجافة يدهن على الجلد مرتين يوميا ويفضل بعد الاستحمام في الصباح وقبل النوم كما يمكن إضافة بعض الزيوت العطرية كزيت اللافندر او أي زيت له رائحة لطيفة.
  5. يمكنك استخدامه عن طريق الكريمات ومستحضرات التجميل التي تحتوي على زيت جنين القمح.
  6. يوجد كبسولات لزيت جنين القمح تؤخذ عن طريق الفم.

كيف نحصل على جنين القمح ؟ و هل يمكن استخلاصه منزلياً ؟

من الصعب فصل جنين القمح منزلياً كما تفعل المطاحن لأنه يتطلب مناخل وهزازات بمقاسات معينة لفصله عن الدقيق والنخالة أثناء عملية طحن الحبوب لكن إذا كانت هناك مطاحن قريبة بها منفذ بيع يمكنك الحصول عليه طازجاً . بعض الشركات تبيعه و بعضها يتركه ليباع مع النخالة للحيوانات !

اسهل طريقة للحصول عليه هي تناول حبوب القمح الكاملة (كالبليلة المصرية) أو في صورة (دقيق القمح الكامل) و توجد مطاحن منزلية في الأسواق لهذا الغرض , جنين القمح و زيت جنين القمح يباعان في بعض الأسواق و بعض الصيدليات و يجب أن يحفظا مجمدين أو في الثلاجة بسبب سرعة تزنخهما

من الأسماء الشائعة لجنين القمح “الجيرما”  Wheat germ oil

https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/wheat-germ-oil

مقالات قد تهمك

دم الجبال : فوائد الشيلاجيت، يجدد الشباب ويعالج الزهايمر والعقم !

فوائد وأضرار تناول البطاطا الحلوة نيئة دون طهي!

فوائد وأضرار عشبة الفيجل

هل فوائد السيريلاك للكبار حقيقة أم وهم ؟

الشيخوخة المناعية وكيفية مكافحتها – د. منال السيد

فوائد طحالب السبيرولينا والكلوريلا سر لياقة رونالدو وميسي وبنزيما

فوائد الثوم: 25 فائدة رائعة!

فوائد الشاي الأسود المثبتة علمياً

Share on Twitter Share on Facebook Share on Pinterest Share on Email Share on SMS Share on WhatsApp Share on Telegram
  • صحة
  • فوائد
رابط المقال : https://wp.me/pazaUR-hB
الوسوم:جنين القمح, مميز

3 تعليقات

  • يقول حسن نصر:
    10/03/2015 الساعة 1:02 م

    جيد جدا

    رد
  • يقول Rehab Bayonetta:
    10/04/2015 الساعة 8:41 ص

    معلومات مفيدة و انشاءلله نستفيد منها

    رد
  • يقول إكرام:
    28/02/2017 الساعة 4:43 م

    جزاكم الله خيرا على هذا الموضوع المفيد والمجهود الرائع

    رد

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

11 − إحدى عشر =

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

تصفّح المقالات

← اصنع بنفسك كرات الاستحمام الفوارة
جداري شبكة إجتماعية عربية تطرح نفسها كبديل قوي للفيس بوك →
  • رائج

    فوائد شجرة المورينجا Moringa Oleifera

    less than 1 min read 90 تعليق 119365 views

    حمية داش: أشهر وأفضل حمية غذائية وصحية في العالم!

    less than 1 min read 3 تعليقات 68305 views

    14 مكمل غذائي طبيعي لزيادة خصوبة الرجال

    less than 1 min read 5 تعليقات 57199 views

    عشبة المتنان ( نبات المثنان ) فوائد عديدة و لكن …

    less than 1 min read No comments 51732 views

    فوائد ومخاطر نبات صبار الألوفيرا ( Aloe Vera )

    less than 1 min read 7 تعليقات 49308 views

    أداة مجانية لفحص كورونا ( كوفيد19) أونلاين

    less than 1 min read 1 Comment 41923 views
  • أحدث المقالات في هذا القسم

    هل القهوة سريعة الذوبان ضارة بصحتك؟

    22 دقيقة ago less than 1 min read

    أفضل 5 مشروبات مفيدة للنقرس طبيعية 100%

    يومين ago less than 1 min read

    دم الجبال : فوائد الشيلاجيت، يجدد الشباب ويعالج الزهايمر والعقم !

    5 أيام ago less than 1 min read

    هل ملح الهيمالايا الوردي أفضل من الملح العادي ؟

    أسبوعين ago less than 1 min read

    اضبط السكر واحرق الدهون أثناء الجلوس بتحريك عضلة واحدة فقط !

    3 أسابيع ago less than 1 min read

    هل يمكن أن يصاب الجهاز المناعي بالجنون ويهاجم الجسم ذاته ؟!

    شهر واحد ago less than 1 min read
  • اشترك في نشرتنا البريدية

    • اقتصاد وأعمال (65)
    • تعليم (42)
    • تقنية (278)
    • تنمية (111)
    • حقائق و شائعات (27)
    • صحة (434)
    • علوم (226)
    • فنون (38)
    • مقالات-الكتاب (32)
    • منوعات (188)
    • Facebook
    • Twitter
↑
© 2023 مجلة رؤى
مجلة رؤى