مجلة رؤى
مجلة رؤى
ثقف نفسك وتعلم ما يفيدك: أفكار منزلية وتعليمية وحيل علمية وتقنية وفوائد صحية
  • الرئيسية
  • فهرس المجلة
  • الخصوصية
  • من نحن
☲

☖ » صحة

7 فوائد صحية مذهلة للبطيخ

7 فوائد صحية مذهلة للبطيخ

يعتبر البطيخ من أشهر أنواع الفاكهة الشعبية في الصيف حيث تخفف من وطأة الحر وترطب الجسم وتشعر بالانتعاش وذو طعم لذيذ محبب خاصة للأطفال بالاضافة الى احتواء البطيخ على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم وتحتوي على مضادات الأكسدة والتي لها تأثير ايجابي على الجسم والعقل وفيما يلي بعض الفوائد المذهلة والعجيبة للبطيخ:

☰

  • القيمة الغذائية للبطيخ
  • البطيخ يحافظ على صحة الكلى والكبد
  • البطيخ يساعد في فقدان الوزن ( التخسيس أو التنحيف)
  • البطيخ يقوي المناعة ويحمي من العدوى
  • البطيخ مفيد لصحة القلب ويعالج ارتفاع ضغط الدم
  • البطيخ يعزز من الصحة الجنسية
  • فوائد أخرى مهمة للبطيخ
  • مرتبط

القيمة الغذائية للبطيخ

كوب من عصير البطيخ يحتوي على 46 سعر حراري و92% مياه و 12 جرام كربوهيدرات وواحد جرام من البروتين و 2% من القيمة اليومية من الألياف, لا يحتوي على البطيخ على دهون أو كوليسترول ويحتوي على 2 جرام فقط من الصوديوم.
البطيخ مصدر غني بالفيتامينات فهو يحتوي على فيتامين A و B و C , فهو يمدنا ب21% من فيتامين C المطلوب للجسم في اليوم و 18% من فيتامين A.
البطيخ غني بالمعادن كالبوتاسيوم حيث يحتوي الكوب الواحد على 4.8% من الكمية المطلوبة للجسم كما يحتوي على المعادن الأخرى كالحديد والكالسيوم والماغنسيوم والفسفور.
البطيخ يحتوي على الانزيمات والأحماض والسكريات الطبيعية بالاضافة الى غناه بالمواد المضادة للأكسدة.

البطيخ يحافظ على صحة الكلى والكبد

يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من السوائل الغنية بالمعادن والتي تحافظ على صحة الكلى فهو مدر للبول وغناه بالبوتاسيوم يزيل العناصر السامة من الجسم والتي قد تضر الكلى وتسبب تكون الحصى ويطهر الكبد كما يقلل البطيخ من نسبة حمض اليوريك في الدم.

البطيخ يساعد في فقدان الوزن ( التخسيس أو التنحيف)

أهم ما يميز البطيخ هو طعمه اللذيذ الحلو الخالي من الكوليسترول وذو سعرات حرارية منخفضة كما يحتوي على نسبة كبيرة من الماء والتي تساعد على فقدان الوزن بالاضافة لاحتوائه على المعادن المفيدة للجسم.

البطيخ يقوي المناعة ويحمي من العدوى

يحتوي البطيخ على كمية عالية من فيتامين C والليكوبين ومضادات الأكسدة والتي بدورها تحمينا من الأمراض ومن خطر الجذور الحرة فتقوي من جهاز المناعة الطبيعي لدينا كما أن البطيخ يحتوي على فيتامين B1 و B6 و المنجنيز والتي تحمينا من خطر العدوى الخارجية.

البطيخ مفيد لصحة القلب ويعالج ارتفاع ضغط الدم

من أهم فوائد البطيخ الصحية تعزيز صحة القلب وذلك لغناه بالبوتاسيوم والماغنسيوم واحتوائه على الأحماض الأمينية المعروفة بالسيترولين والذي يخفض ضغط الدم ويحسن من وظيفة القلب والأوعية الدموية, كما أن البطيخ يحتوي على الليبوكين والبيتا كاروتين وفيتامين C الذي يساعد في خفض الكوليسترول ومنع العديد من مشاكل القلب.

البطيخ يعزز من الصحة الجنسية

البطيخ أغنى مصدر بالأحماض الأمينية المعروفة باسم السيترولين والتي يستخدمها الجسم في تحويلها الى أرجينين وهو نوع من الاحماض الأمينية التي تنتج أكسيد النيتريك, يساعد اكسيد النيتريك في استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية والتي تقوي صحة القلب وتضخ الدم للجسم فيقوي القدرة الجنسية ويساعد في عملية الانتصاب.

فوائد أخرى مهمة للبطيخ

7 فوائد صحية مذهلة للبطيخ


مرطب للجسم: يحتوي البطيخ على 92% ماء مما يحفظ أجسامنا من حرارة الشمس ويرطب الجسم ويحمينا من الجفاف فهو يخفف من فقدان العرق.
مقوي للمخ: لاحتواء البطيخ على فتامين B6 الذي يساعد على زيادة قدرة المخ كما يقلل من التوتر والاكتئاب.
يقي من الأشعة فوق البنفسجية: يحتوي البطيخ على صبغة الكاروتين والليكوبين اللذان يحمياننا من خطر التعرض للأشعة فوق البنفسجية .
يحمي من السرطان: يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة ومركبات الفلافونويد الذي يعطي الحماية ضد بعض أنواع السرطانات مثل سرطان القولون والثدي والرئة والبنكرياس والعديد من أنواع السرطانات الأخرى, انه يعطي الحماية المناسبة ضد الجذور الحرة والخلايا .
جيد للنظر: يحتوي البطيخ على فيتامين A الجيد للنظر والمقوي للبصر كما يحمي البشرة والأغشية المخاطية والعين من الالتهابات.

مرتبط

Share on Twitter Share on Facebook Share on Pinterest Share on Email Share on SMS Share on WhatsApp Share on Telegram
  • صحة
  • فوائد
رابط المقال : https://wp.me/pazaUR-io
الوسوم:مميز
| تعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

واحد × خمسة =

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

تصفّح المقالات

← 9 مواقع لمعرفة سرعة النت مجاناً
جفاف العين : الأسباب – الأعراض – العلاج →
  • رائج

    فوائد شجرة المورينجا Moringa Oleifera

    less than 1 min read 88 تعليق 114274 views

    حمية داش: أشهر وأفضل حمية غذائية وصحية في العالم!

    less than 1 min read 3 تعليقات 66824 views

    14 مكمل غذائي طبيعي لزيادة خصوبة الرجال

    less than 1 min read 4 تعليقات 54551 views

    عشبة المتنان ( نبات المثنان ) فوائد عديدة و لكن …

    less than 1 min read No comments 49638 views

    فوائد ومخاطر نبات صبار الألوفيرا ( Aloe Vera )

    less than 1 min read 7 تعليقات 47331 views

    أداة مجانية لفحص كورونا ( كوفيد19) أونلاين

    less than 1 min read 1 Comment 41469 views
  • أحدث المقالات في هذا القسم

    فيوتي Vuity : قطرة تغني عن النظارة، دواء سحري أم خدعة تسويقية!

    أسبوع واحد ago less than 1 min read

    فوائد الثوم: 25 فائدة رائعة!

    أسبوعين ago less than 1 min read

    ما هو الحلتيت وما استخداماته الغريبة ولِمَ سمي روث الشيطان؟

    3 أسابيع ago less than 1 min read

    ما هي متلازمة رامزي هانت ؟

    3 أسابيع ago less than 1 min read

    فوائد الشاي الأسود المثبتة علمياً

    4 أسابيع ago less than 1 min read

    9 فوائد لبذور وقشور السيليوم

    شهر واحد ago less than 1 min read
  • اشترك في نشرتنا البريدية

    • اقتصاد وأعمال (32)
    • تعليم (38)
    • تقنية (251)
    • تنمية (110)
    • حقائق و شائعات (26)
    • صحة (410)
    • علوم (226)
    • فنون (36)
    • مقالات-الكتاب (32)
    • منوعات (191)
    • Facebook
    • Twitter
↑
© 2022 مجلة رؤى
مجلة رؤى