مجلة رؤى
مجلة رؤى
ثقف نفسك وتعلم ما يفيدك: أفكار منزلية وتعليمية وحيل علمية وتقنية وفوائد صحية
  • الرئيسية
  • فهرس المجلة
  • الخصوصية
  • من نحن
☲

☖ » صحة

6 مشاكل صحية خطيرة قد تسببها تغطية الرأس أثناء النوم

تغطية الرأس أثناء النوم



الأغطية أو البطانيات لا تحمينا فقط في ليالي الشتاء الباردة بل تساعدنا أيضاً على الإسترخاء و إزالة القلق وأحياناً تقينا لدغات البعوض واستفزاز الذباب إن وجدا ، وتختلف طقوس النوم من شخص لآخر ، فبعض الناس يفضلون تغطية رؤوسهم ووجوههم أثناء النوم بالأغطية أو الوسادات في حين لا يحبذ آخرون ذلك .

في الحقيقة عادة تغطية الرأس أثناء النوم – والتي تبدو بريئة – ربما تكون أخطر مما يظن ، فإذا كانت لديك هذه العادة أو تعرف شخصاً لديه هذه العادة فهذه المقالة كتبت خصيصاً لك .

أضرار تغطية الرأس أثناء النوم

إليك بعض المشاكل الصحية التي قد تسببها تغطية الوجه أثناء النوم على المدى القصير والطويل

1. تلف الدماغ

هذه ليست مزحة. فوفقاً للأبحاث فإن تغطية رأسك أثناء النوم يمكن أن تسهم في تلف الدماغ. حيث تشير الدلائل إلى أن 23٪ من الأشخاص الذين ينامون ورؤوسهم تحت الأغطية يصابون بالخرف. الخرف هو مصطلح يشير إلى انخفاض شديد في القدرة العقلية بما فيه الكفاية ليؤثر على الحياة اليومية.

ربما السبب في ذلك هو أن تغطية الرأس قد تسبب تقييد تدفق الهواء عن طريق الفم والأنف. وبهذه الطريقة ، لا يحصل الدماغ على ما يكفي من الهواء المنعش الذي يحتاجه ليعمل بشكل صحيح. وعندما يحدث ذلك على مدى فترة طويلة من الزمن ، يمكن أن يؤدي إلى هذه العواقب غير المرغوب فيها.

2. ارتفاع نسبة الملوثات في الهواء الذي تتنفسه

لا يزال الجسم والدماغ بحاجة إلى الهواء. ومع ذلك ، عندما تقوم بتغطية رأسك باللألحفة و البطاطين أو حتى الوسادة فأنت لا تستنشق هواءاً نظيفًا أو منعشًا لأنك تنشئ جيباً مغلقاً من الهواء تحت الأغطية. نتيجة لذلك فإنك تستنشق الأوساخ والأتربة والبكتيريا المدفونة تحت الغطاء كما لو كنت تتنفس في فقاعة مملوءة بالغبار.

3. صعوبة النوم

تغطية رأسك خلال النوم قد تضعف جودة نومك وتؤدي إلى صعوبة النوم أو الأرق ، فبعض الأشخاص قد يجدون صعوبة في النوم عندما يشعرون بالحرارة أو التعرق. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من الصعب أيضًا النوم عندما لا تسمح لك الأغطية أو الوسادة فوق رأسك بالتنفس بشكل صحيح.

تغطية الرأس خلال النوم قد تسبب الاختناق
تغطية الرأس خلال النوم قد تسبب الاختناق لدى بعض المرضى بحالات كامنة

4. خطر الاختناق

على الرغم من أن تغطية الرأس أثناء النوم قد تبدو مريحة بشكل لا يصدق ، إلا أنها تنطوي على مخاطر معينة أيضًا. أحد هذه المخاطر هو الاختناق ، خاصةً إذا كان لديك بالفعل بعض الحالات الكامنة مثل الربو أو توقف التنفس أثناء النوم أو أمراض القلب. الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات ، بما في ذلك بعض أمراض الرئة ، يكونون أكثر عرضة للإختناق عندما يغطون رؤوسهم أثناء النوم.

5. توقف التنفس أثناء النوم

توقف التنفس أثناء النوم هو مشكلة شائعة . تشير الأرقام إلى أن 42 مليون أمريكي يعانون من اضطرابات التنفس ، وأن واحدًا من بين كل 5 أشخاص يعانون من توقف التنفس أثناء النوم. لا تؤدي تغطية الرأس أثناء النوم فقط إلى زيادة خطر الاختناق لدى الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم ، ولكن هذه العادة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى زيادة خطر توقف التنفس عدة مرات أثناء النوم أو تزيد منه. لماذا ا؟ مرة أخرى ، تدفق الهواء المقيد هو السبب.

6. قلة اليقظة في حالات الطوارئ.

آخر شيء تريده أثناء النوم هو سماع أصوات أو مواجهة أي نوع من الازعاج لكن هذا ضروري في بعض الأحيان لأنه يبقيك على قيد الحياة. الأغطية فوق رأسك تقلل من تأثير المنبهات الخارجية. هذا بدوره قد يجعلك لا تسمع بعض الضوضاء أو تلاحظ أي روائح غريبة. قد يكون هذا شيئًا سيئًا في حالات الطوارئ بما في ذلك الحرائق وعمليات السرقة والسيناريوهات الأخرى.

خلاصة

بالرغم من كون عادة تغطية الرأس أثناء النوم تبدو عادة بريئة ومريحة كتغطية رأسك في السرير يمكن أن تجلب لك الكثير من المتاعب. لتجنب هذه السيناريوهات المؤسفة ، تجنب تغطية رأسك أثناء النوم. سيحب جسمك ودماغك الهواء النقي بدلاً من التعرض لمضاعفات خطيرة يمكن تجنبها بسهولة .

مصدر

مقالات قد تهمك

برامج رمضان 2023 على يوتيوب، 6 برامج لن تجرح صيامك!

اضبط السكر واحرق الدهون أثناء الجلوس بتحريك عضلة واحدة فقط !

مقارنة أهم 8 شركات تقدم اختبار DNA: اعرف شجرة عائلتك وحالتك الصحية عبر جيناتك

فوائد الصوم : 10 فوائد صحية للصيام

لماذا لا نأكل اللحم النيئ رغم قدرتنا على هضمه؟

التعرض للضوء خلال النوم يضر بصحتك و 5 نصائح مهمة

أفضل طريقة للتخلص من الشخير أثناء النوم

خبز حزقيال : أقدم خبز صحي في العالم

Share on Twitter Share on Facebook Share on Pinterest Share on Email Share on SMS Share on WhatsApp Share on Telegram
  • صحة
  • منوعات
رابط المقال : https://wp.me/pazaUR-22z
الوسوم:مميز

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

3 × 5 =

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

تصفّح المقالات

← مخاطر تنظيف الأذن بأعواد القطن والطريقة الصحية لتنظيف أذنك
محاولة لإستنساخ حصان منقرض منذ 42 ألف عام →
  • رائج

    فوائد شجرة المورينجا Moringa Oleifera

    less than 1 min read 90 تعليق 120476 views

    حمية داش: أشهر وأفضل حمية غذائية وصحية في العالم!

    less than 1 min read 3 تعليقات 68838 views

    14 مكمل غذائي طبيعي لزيادة خصوبة الرجال

    less than 1 min read 5 تعليقات 57948 views

    تطبيقات رمضانية : 10 تطبيقات أندرويد مفيدة في رمضان – محدث

    less than 1 min read No comments 55949 views

    عشبة المتنان ( نبات المثنان ) فوائد عديدة و لكن …

    less than 1 min read No comments 52376 views

    فوائد ومخاطر نبات صبار الألوفيرا ( Aloe Vera )

    less than 1 min read 7 تعليقات 49899 views
  • أحدث المقالات في هذا القسم

    مخاطر وأضرار البوتكس للوجه

    ساعة واحدة ago less than 1 min read

    برامج رمضان 2023 على يوتيوب، 6 برامج لن تجرح صيامك!

    3 أيام ago less than 1 min read

    صيام رمضان يقوي المناعة و9 نصائح لتغذية متوازنة – د/ منال السيد

    4 أيام ago less than 1 min read

    تناول لحم الحمير … لماذا لم يأكل جحا لحم حماره ؟!

    أسبوعين ago less than 1 min read

    مزارات عمان السياحية: مسارات غير تقليدية

    أسبوعين ago less than 1 min read

    البيض البودرة : هل مسحوق البيض المجفف مفيد أو آمن لصحتك ؟

    3 أسابيع ago less than 1 min read
  • اشترك في نشرتنا البريدية

    • اقتصاد وأعمال (72)
    • تعليم (45)
    • تقنية (282)
    • تنمية (112)
    • حقائق و شائعات (29)
    • صحة (444)
    • علوم (232)
    • فنون (38)
    • مقالات-الكتاب (32)
    • منوعات (194)
    • Facebook
    • Twitter
↑
© 2023 مجلة رؤى
مجلة رؤى
 

تحميل التعليقات...