الشيلاجيت Shilajit أو الموميجو هو مادة بنية طبيعية مائلة للسواد تستخرج من الجبال يطلق عليها اسم دم الجبال و زيت الجبل وحجر موسى ،وبسبب فوائدها الصحية حظت بكثير من التبجيل في الطب الهندي القديم، لذا تستخدم على نطاق واسع كمكمل غذائي وعلاج في الهند.
وتتكون هذه المادة الفريدة خلال التحلل البطيء لأنواع معينة من النباتات عبر قرون طويلة وتوجد إما في صورة سائل لزج أو مسحوق داكن ، وتجلب بشكل أساسي من جبال الهيمالايا و جبال روسيا و إيران و منغوليا و جنوب بيرو. وتختلف جودتها ومكوناتها بحسب مصدرها.
تحتوي هذه المادة على تركيبة فريدة من المغذيات و العناصر الضرورية للجسم
- 60٪-80٪ من المواد الدبالية مثل الأحماض الدبالية والفولفيك.
- 15-20 ٪ أملاح معدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم
- عناصر نزرة بما في ذلك السيلينيوم
- الأحماض الأمينية ومكونات عضوية أخرى كالأحماض الدهنية وبوليفينول الشاي واللاتكس والألبيومين والستيرول
ستناقش هذه المقالة فوائد وأضرار الشيلاجيت وكيف يمكن استخدامه بأمان وفعالية.
فوائد الشيلاجيت
الفائدة الأكثر شيوعًا التي تم الإبلاغ عنها لمادة شيلاجيت هي قدرتها على المساعدة في علاج مجموعة واسعة من الأمراض ، مثل التعب ومشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل الدورة الشهرية والأمراض الجلدية. ويقال أيضًا أن لها خصائص مضادة للشيخوخة وتعزز الرغبة الجنسية. فضلاً على ذلك، فقد ثبت أن له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، مما قد يساعد في حماية الجسم من الأمراض والحفاظ عليه بصحة جيدة.
1. علاج ألزهايمر
مرض الزهايمر هو اضطراب دماغي يسبب مشكلات تدريجياً في الذاكرة والسلوك والتفكير. تتوفر العلاجات الدوائية لتحسين أعراض مرض الزهايمر. ولكن استنادا إلى التركيب الجزيئي للشيلاجيت ، يعتقد بعض الباحثين أنه قد يمنع أو يبطئ تطور مرض ألزهايمر.
المكون الأساسي للشيلاجيت هو أحد مضادات الأكسدة المعروفة باسم حمض الفولفيك. يساهم هذا المضاد للأكسدة القوي في الصحة المعرفية عن طريق منع تراكم بروتين تاو. تعد بروتينات تاو جزءا مهما من جهازك العصبي، ولكن يمكن أن يؤدي التراكم إلى تلف خلايا الدماغ.
يعتقد الباحثون أن حمض الفولفيك الموجود في الشيلاجيت قد يوقف التراكم غير الطبيعي لبروتين تاو ويقلل الالتهاب ، مما قد يحسن أعراض مرض الزهايمر. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث والتجارب السريرية.
2. فوائد الشيلاجيت للرجال
مقوي طبيعي للرجال
وجد العلماء أن مادة شيلاجيت تساهم في رفع مستويات هرمون الذكورة (التستوستيرون ) لدى الرجال وبالتالي فهي تحسن من الأداء الجنسي للذكور وتساهم في زيادة كتلة العضلات لدى لاعبي كمال الأجسام .
علاج العقم وتحسين الخصوبة عند الرجال
وجدت دراسة أن مادة شيلاجيت قد ساهمت في تحسين الخصوبة عند الرجال بزيادة أعداد الحيوانات المنوية لدى 60% من المشاركين و زيادة قدرتها على الحركة لدى 12% منهم.
3. علاج لمتلازمة التعب المزمن
متلازمة التعب المزمن (CFS) هي حالة مزمنة تسبب التعب الشديد أو الإرهاق حتى عند القيام بأبسط الأعمال. يعتقد الباحثون أن مكملات الشيلاجيت قد تقلل من أعراض التعب المزمن وتستعيد الطاقة.
4. محاربة آثار الشيخوخة
نظرا لأن الشيلاجيت غني بحمض الفلفيك ، وهو مضاد قوي للأكسدة ومضاد للالتهابات ، فقد يحمي أيضا من الجذور الحرة والأضرار الخلوية. نتيجة لذلك ، قد يساهم الاستخدام المنتظم له في إبطاء عملية الشيخوخة، وصحة أفضل بشكل عام.
5. داء المرتفعات
يمكن أن يؤدي الارتفاع العالي إلى مجموعة من الأعراض، بما في ذلك: وذمة رئوية – أرق – خمول – ألم في الجسم – خرف – نقص الأكسجة
يمكن أن يحدث داء المرتفعات بسبب انخفاض الضغط الجوي أو درجات الحرارة الباردة أو سرعة الرياح العالية. يعتقد الباحثون أن الشيلاجيت قد يساعدك في التغلب على مشكلات الارتفاعات العالية.
يحتوي شيلاجيت على حمض الفولفيك وأكثر من 84 معدنا موثوقا به ، لذلك فهو يوفر العديد من الفوائد الصحية. يمكن أن يعمل كمضاد للأكسدة لتحسين مناعة الجسم وذاكرته ، ومضاد للالتهابات ، ومعزز للطاقة ، ومدر للبول لإزالة السوائل الزائدة من جسمك. بسبب هذه الفوائد ، يعتقد أن الشيلاجيت يساعد في مواجهة العديد من الأعراض المرتبطة بالارتفاعات العالية.
6. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
بسبب احتواؤها على عنصر الحديد تساهم مادة شيلاجيت في محاربة فقر الدم حيث تزيد من مستويات الحديد تدريجياً في الجسم
7. حماية صحة القلب
شيلاجيت كمكمل غذائي قد يحسن أيضا صحة القلب. اختبر الباحثون الأداء القلبي للشيلاجيت على فئران المختبر. بعد تلقي المعالجة المسبقة بالشيلاجيت ، تم حقن بعض الفئران بالإيزوبروتيرينول للحث على الإصابة بمرض القلب. ووجدت الدراسة أن الفئران التي تناولته قبل إصابة القلب لديها مشاكل قلبية أقل.
يجب ألا تتناول شيلاجيت إذا كنت تعاني مرض القلب فعلًا.
كيفية استخدام مادة الشيلاجيت
الشيلاجيت متوفر في شكل سائل ومسحوق. قم دائما بالتعامل مع المكملات الغذائية وَفْقًا للتعليمات.
إذا اشتريت هذا المكمل الغذائي في شكل سائل ، قم بإذابة جزء بحجم حبة الأرز أو حجم البازلاء في الماء وشرب مرة إلى ثلاث مرات في اليوم (أو حسب التعليمات).
يمكنك تناول مسحوق شيلاجيت مرتين في اليوم مع الحليب. الجرعة الموصى بها من الشيلاجيت هي 300 إلى 500 ملغ يوميا.
تحدث مع طبيبك قبل تناوله.
أضرار الشيلاجيت
- مع الفوائد المتعددة قد تظهر بعض الآثار الجانبية الضارة كالغثيان والقيء والإسهال ، خاصة لمن يعانون حساسية الجهاز الهضمي.
- قد يتفاعل الشيلاجيت أيضًا مع بعض الأدوية ، كالمستخدمة لعلاج مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ، لذلك يجب استخدامه بحذر.
- لا تتناول هذا المكمل الغذائي إذا كنت تعاني فقر الدَّم المنجلي أو داء ترسب الأصبغة الدموية (الكثير من الحديد في دمك) أو الثلاسيميا.
- من الممكن أن يكون لديك حساسية من هذا المكمل ، توقف عن تناوله إذا أصبت بطفح جلدي أو زيادة في معدل ضربات القلب أو دوخة.
- تناول الجرعة الموصى بها فقط ولا تتناول أكثر مما ينصح به اختصاصي رعاية صحية مؤهل.
- لا ينبغي أبدًا تناوله من قبل الحوامل أو المرضعات ، أو من يعانون أمراض الكلى أو الكبد.
- لا تستهلك الشيلاجيت الخام أو غير المعالج. قد يحتوي على أيونات المعادن الثقيلة والفطريات وغيرها من الملوثات الممرضة . سواء كنت تشتري عبر الإنترنت أو من متجر أغذية طبيعية أو صحية، تحقق من نقاء المنتج وجاهزيته للاستخدام واختر مصدرا حسن السمعة للشراء.
في الختام ، الشيلاجيت علاج عشبي قديم له العديد من الفوائد الصحية المحتملة. ومع ذلك ، يجب استخدامه دائمًا بحذر وبالجرعة الصحيحة وبمشورة أخصائي رعاية صحية مؤهل. مع الاحتياطات المناسبة ، يمكن أن تكون طريقة آمنة وفعالة لتحسين الصحة العامة والرفاهية.
مصادر
Shilajit: A Natural Phytocomplex with Potential Procognitive Activity – PMC (nih.gov)
Shilajit: Benefits, Side Effects, and More (healthline.com)
Shilajit – Wikipedia