فهرس
- 1 1- اشرب المزيد من الماء
- 2 2- عانق شخصاً ما كل يوم
- 3 3- افعل شيئاً كنت تنتظر أن تفعله
- 4 4- أكتب وصيتك
- 5 5- إدخر بعض المال للأشياء الكبيرة
- 6 6- تواصل مع الآخرين بعيداً عن التكنولوجيا
- 7 7- عش وفقاً لأولوياتك
- 8 8-أخبر شخصاً ما بالقيمة التي يعنيها بالنسبة لك
- 9 9- قرر أن تكون سعيداً
- 10 10-ابتسم
- 11 Zoom It أداة مايكروسوفت المجانية لعمل العروض التقديمية كالمحترفين بلا إعداد أو شرائح !
1- اشرب المزيد من الماء
قد يبدو هذا سخيفا، ولكن معظم الناس يعانون الجفاف بشكل مزمن دون أن يدروا . الجفاف يمكن أن يؤثر على كل شيء من التركيز والذاكرة إلى مستويات الطاقة الخاصة بك. شرب المزيد من المياه على مدى الأشهر ال 12 المقبلة يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في حياتك.مع ذلك فمعظم الناس يشربون الماء أقل بكثير من المطلوب ببساطة لأنهم لا يشعرون بالعطش.
وسائل تساعدك على شرب المزيد من الماء كل يوم؟
احصل على زجاجة مياه جميلة من لونك المفضل أو تصميم غير عادي. حافظ على زجاجة ماء في متناول اليد و لا تنسى لإعادة ملئها كل ساعة. إضافة نكهة مفضلة لديك مثل النعناع أو البرتقال هو أيضا وسيلة جيدة لتشجيعك لشرب الماء أكثر من ذلك. شرب كوب من الماء كفاتح الشهية قبل الوجبة. وهذه الحيلة أيضا تساعدك على أكل أقل وفقدان الوزن. تعرف أكثر على فوائد شرب الماء
2- عانق شخصاً ما كل يوم
سواء أكنت تعيش مع شخص ما أم لا، تأكد من إعطاء شخص ما عناق كل يوم. الاتصال البشري هو وسيلة رائعة لتعزيز مزاجك . المعانقة لديها خصائص شفاء قوية؛ فالعناق يساعد على مكافحة القلق والشعور بالوحدة والاكتئاب وأمراض أخرى كثيرة. فهو أحد العلاجات السحرية التي ذكرناها في مقالنا السابق كيف نتعامل مع القلق و التوتر النفسي
حين تعانق الناس يحدث تبادل للطاقة لديكما ، مما يساعد على خلق روابط و علاقات قوية . اللمسات هي أداة قوية للغاية بالرغم من كونهاغير لفظية. أنها تساعد على اظهار مجموعة واسعة من المشاعر بدقة كبيرة. المعانقة تحمل نفس القدر من الأهمية لكلا الطرفين. لا تغفل معانقة أفراد عائلتك أو الأصدقاء أو حتى الزملاء في المرة القادمة التي تراهم فيها.
3- افعل شيئاً كنت تنتظر أن تفعله
هل ترغب في السفر لمكان ما ؟ هل تتوق لكتابة كتاب؟ هذا هو عامك للقيام بذلك. بداية العام الجديد هو الوقت المناسب لتكوين قائمة الرغبات الخاصة بك والبدء في تحقيق أحلامك. بغض النظر عن ما هي الأسباب التي دفعتك لوضع أحلامك قيد التأجيل ، خذ خطوات هذا العام للوصول لها. لا أحد يعلم إلى متى سوف يعيش فالأمر قد يصبح متأخرا جدا إذا كنت تنتظر طويلا.
لا تخشى أن تحلم حلماً كبيراً، قم بإتخاذ الخطوة الأولى لمواجهة العقبات الحتمية. أهم شيء أن تتذكر أنك إذا كنت تريد أن تحقق أحلامك عليك أن ننسى عبارة ‘ماذا لو’. إذا لم تسع للتخلص من هذا التفكير فسوف تتردد دائما في الإختيار.
4- أكتب وصيتك
معظمنا يعرف أنها فكرة سديدة و مع ذلك نقوم بتأجيلها يوم بعد يوم ,ربما تعطيك كتابة وصيتك فكرة أفضل عن النقطة التي تقف فيها إنها فكرة طيبة لتقييم ماضيك و مستقبلك و التعرف على ما تظنه في علاقتك بالناس حولك و إنطباعاتهم عنك و إنطباعك عنهم ربما هي طريقة لتعيد تأمل نفسك بشكل أكثر روة و تأمل كل ما يحيط بك , قد يعطيك هذا فرصة لبداية جديدة بداية أفضل أو لنهاية طيبة إذا لم يطل بك الزمن .
5- إدخر بعض المال للأشياء الكبيرة
إذا كنت لا تدخر المال لشراء أشياء كبيرة فربما يفوتك الكثير , شراء الأشياء ذات القيمة الكبيرة تحتاج الكثير من الإدخار و الوقت و التخطيط لكن الأمر حقاً يستحق , بدلاً من أن تنفق جل أموالك على الأشياء الصغيرة كالمعتاد جرب أن تدخر المال لأشياء أكبر و ذلك من خلال خفض بعض نفقاتك المعتادة.
6- تواصل مع الآخرين بعيداً عن التكنولوجيا
لا تدع عالم التكنولوجيا يلتهمك . جرب تخصيص وقت للقاء مع الأصدقاء لتناول القهوة أو وجبة غداء والخروج في العالم. عندما تقوم بالاتصال مع الآخرين وجهاً لوجه على أساس منتظم، وسوف تجد أنك ستصبح أكثر سعادة من ذلك بكثير.
ربما يساعدك الإتصال مع الناس على فهمهم بشكل أفضل، من الصعب حقا عدم استخدام الإنترنت. لكن محاولة للحد من وقتك على الانترنت عن طريق تجنب التسوق عبر الإنترنت، والدردشة والتصفح طوال الوقت ربما يكون مفيداً.
7- عش وفقاً لأولوياتك
8-أخبر شخصاً ما بالقيمة التي يعنيها بالنسبة لك
القيمة الحقيقية للحب هي في أن نتبادله بيننا فينمو و يربوا لا أن نحتفظ به لأنفسنا فقط , خذ من وقتك بضع دقائق لتخبر الآخرين كم تقدر قيمة وجودهم في حياتك و لا تكتفي بالقريبين منك فقط, الكلمات الطيبة و المجاملات الرقيقة هي أشياء قيمة لمن يقدمها و من يحصل عليها, بضع كلمات لطيفة كفيلة بجعل يوم شخص ما رائعاً . يمكنك أن تجعل حياة شخص ما أفضل بكلماتك فلا تكن بخيلاً.
9- قرر أن تكون سعيداً
10-ابتسم
وعن جرير – رضي الله عنه – قال: ما حجبني النبي – صلى الله عليه وسلم – منذ أسلمت، ولا رآني إلا تبسَّم في وجهي، ولقد شكوت إليه أني لا أثبت على الخيل، فضرب بيده في صدري، وقال: ((اللهم ثبِّته واجعله هاديًا ومهديًّا))؛ رواه البخاريُّ.
فلنقتدي به صلى الله عليه وسلم ولنجعله قدوة لنا في كل شيء حتى ونحن تبتسم… إن ابتسامتك في وجه طفلك تعني له الكثير، فهي دليل على حبك له واحترامك له ودليل على أهميته في حياتك وابتسامتك له تشعره بالأمان والسعادة والتفاؤل.
السعادة هي الإبتسام . الإبتسامة ستجعلك تشعر بشعور أفضل , الجميع من حولك سيبتسم لإبتسامتك , مجرد الإبتسام كافي لإطلاق هرمونات السعادة , نعم ابتسامة صغيرة ستجعل حياتك أفضل . لا تنسى أن تبتسم .
شكرا خطوات تصلح في اي عام