تخيل أن تكون محصوراً في غرفة صغيرة مظلمة ، دون أي تفاعل اجتماعي على الإطلاق لمدة 30 يومًا. فما الذي يمكن أن تفعله العزلة في الظلام لمدة طويلة في تكويننا النفسي و الإجتماعي ؟
في تشرين الثاني (نوفمبر) 2018 ، راهن لاعب بوكر محترف في الولايات المتحدة ، ريتش آلاتي أنه يستطيع مقابل 100 ألف دولار أمريكي البقاء على قيد الحياة لمدة 30 يومًا بمفرده في ظلام دامس.
وضع آلاتي في غرفة مظلمة صغيرة خالية تماما من أي شيء سوى السرير والثلاجة والحمام. مع كل الموارد التي يحتاجها للبقاء على قيد الحياة ، و كانت المفاجأة أن آلاتي لم يستطع أن يستمر هذا الشهر. وبعد 20 يومًا فقط تفاوض للإفراج عنه، حيث دفع تعويضًا بمبلغ 62،400 دولارًا أمريكيًا.
هناك عدد لا يحصى من الآثار السلبية التي يمكن أن تتركها العزلة الاجتماعية والعزلة الشديدة على عقولنا وأجسادنا. لم يكن آلاتي مستثنى من ذلك ، حيث ذكر أنه تعرض لمجموعة من الآثار الجانبية ، بما في ذلك التغييرات في دورة نومه والهلوسة.
لماذا يصعب على البشر تحمل العزلة؟
أحد الأسباب التي تجعل العيش في عزلة صعبًا هو أن البشر مخلوقات اجتماعية. أفاد العديد من الناس الذين عاشوا في بيئات معزولة – مثل الباحثين المتمركزين في أنتاركتيكا – أن الوحدة يمكن أن تكون الجزء الأكثر صعوبة في العمل.
أحد المغامرين نجا لأسابيع بمفرده في الأمازون ،قال إن الوحدة هي ما عاناه من معظم الوقت وأنه خلق أصدقاء خياليين ليبقى على الصحبة.
يمكن للوحدة أن تكون ضارة بكل من صحتنا العقلية والبدنية. الناس المعزولون اجتماعيا أقل قدرة على التعامل مع المواقف العصيبة.
كما أنهم أكثر عرضة للشعور بالاكتئاب وقد يواجهون مشاكل في معالجة المعلومات. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى صعوبات في اتخاذ القرار وتخزين الذاكرة والتذكر.
الناس الذين هم وحدهم هم أيضا أكثر عرضة للمرض. وجد الباحثون أن الجهاز المناعي للشخص الواحد يستجيب بشكل مختلف للقتال ضد الفيروسات ، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بمرض.
تصبح آثار العزلة الاجتماعية أسوأ عندما يوضع الناس في بيئات عازلة جسديًا. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون للحبس الانفرادي آثار نفسية سلبية على السجناء – بما في ذلك زيادات كبيرة في القلق ونوبات الذعر ، وزيادة مستويات جنون العظمة ، وقدرة أقل على التفكير بوضوح.
كما يذكر العديد من السجناء مشاكل الصحة العقلية على المدى الطويل بعد احتجازهم في عزلة.
ناتاشا كامبوش – امرأة أسترالية اختطفت في سن العاشرة واحتجزت أسيرة في قبو لمدة ثماني سنوات – لاحظت في سيرتها الذاتية أن قلة الضوء والاتصال البشري اضعفتها عقلياً.
وذكرت أيضا أن الساعات والأيام التي لا نهاية لها و التي تم عزلها فيها بشكل كامل جعلتها عرضة لأوامر خاطفها والتلاعب بها.
العزلة في الظلام
يمكن أن تصبح آثار العزلة أكثر وضوحًا إذا واجهتها في ظلام تام ، مما يتسبب في عواقب جسدية ونفسية على حد سواء. أحد آثار التواجد في الظلام الدامس هو أنه يمكن أن يدمر دورة نومك.
يعتمد الجسم على اثنتان من الآليات الرئيسية لتنظيم دورة النوم ، وهما هرمون الميلاتونين و نواة التأقلم وهي زوج من المجموعات المتميزة من الخلايا تقع في منطقة ما تحت منطقة المهاد. ما الذي يمكن أن تفعله العزلة في الظلام ؟
يؤدى الظلام المستمر غياب كامل للايقاع المنتظم لدورة النوم واليقظة لأن النواة تستقبل إشارات الضوء عن طريق العين كي تتمكن من تنظيم دورات النوم.
يقلل ضوء النهار من مستويات الميلاتونين لدينا ، مما يساعدنا على الشعور بالاستيقاظ. كما يساعد ضوء النهار على نواة التأقلم لإعادة ضبط وقت الاستيقاظ إذا بدأت دورات النوم لدينا في الانحراف. بدون ضوء النهار ، يمكن أن يتغير إيقاعنا اليومي على مدار 24 ساعة.
هذا ما يفسر السبب في أن الناس الذين يستكشفون أنظمة الكهوف ، على سبيل المثال ، قد يجدون أن دورة النوم والاستيقاظ قد تعطلت. وهذا يعني أن الوقت الذي يشعرون فيه بالنوم لا يظل في نمط منتظم ويمكن أن ينتقل كل يوم.
يمكن أن يجعلنا الاضطراب في إيقاعنا اليومي نشعر بالاكتئاب والتعب. وقد ارتبط هذا أيضا بزيادة مخاطر الإصابة بالسرطان ، ومقاومة الأنسولين وأمراض القلب ، فضلا عن المشاكل الجسدية الأخرى مثل السمنة والشيخوخة المبكرة.
الأشخاص الذين يتم عزلهم قد يعانون أيضًا من الهلوسة. يؤدي عدم وجود المنبهات إلى جعل الناس يسيئون توزيع الأفكار والمشاعر الداخلية كما يحدث في البيئة الخارجية. بشكل أساسي، تحدث الهلوسة بسبب عدم وجود تحفيز للدماغ.
في الواقع ، كشف آلاتي أنه بدأ يعاني من الهلوسة من يومه الثالث في العزلة ، بدءا من رؤية الغرفة تمتليء بالفقاعات ، إلى تخيل أن السقف قد انفتح ليريه سماء مليئة بالنجوم.
قد يشعر الأشخاص في عزلة تامة أن هناك وجودًا شبحيًا أو شخصًا يشاهدهم.
التعافي
في حين أن تأثير العزلة الكلية يمكن أن يكون شديدًا ، إلا أن الخبر السار هو أن هذه التأثيرات يمكن عكسها. يمكن للتعرض لضوء النهار أن يقوم بتصحيح أنماط النوم والاستيقاظ – على الرغم من أن هذا قد يستغرق أسابيع ، أو حتى شهور في بعض الحالات ، قبل ضبطه بشكل كامل.
يمكن أن يؤدي التواصل مع البشر الآخرين إلى الحد من الشعور بالوحدة والمساعدة في استعادة الصحة العقلية والجسدية. ومع ذلك ، فإن بعض الأشخاص الذين تم احتجازهم في عزلة اجتماعية ضد رغبتهم قد يتطورون إلى ظروف صحية عقلية طويلة الأجل ، مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
اقرأ أيضاً : كيمياء السعادة و كيف تزيد هرمونات السعادة في جسدك
بعض الأشخاص الذين واجهوا تحدي البقاء بمفردهم لفترة طويلة من الزمن قد يظهرون نموًا شخصيًا – بما في ذلك النمو العاطفي ، وشعور أقرب إلى العائلة والأصدقاء ، ومنظور أفضل للحياة – نتيجة لخبرتهم التي عايشوها.
بعد قضاء 20 يومًا في عزلة تامة ، حتى شخص مقامر مثل آلاتي قال إنه قد تغير للأفضل – حيث أفاد أن التجربة أعطته تقديراً أكبر للناس والحياة ، والاهتمام والتركيز بشكل أفضل ، كما أن تجربته منحته شعوراً عاماً بسعادة أكبر من ذي قبل.
المصدر
https://theconversation.com/what-are-the-effects-of-total-isolation-an-expert-explains-109091