الجميع يشطفون أفواههم بالماء بعد تنظيف أسنانهم بالفرشاة ، أليس كذلك؟ وإلا كيف من المفترض أن تتخلص من هذا المذاق القوي في الفم و التخلص من معجون الأسنان المتبقي؟ حسنًا ، في الواقع إن شطف فمك بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة قد لا يكون الشيء الصحيح الذي يجب القيام به.
إذا قمت بشطف فمك بالماء بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ، فأنت تتخلص من الفلورايد من فمك ، والذي يحمي أسنانك. يعيد الفلورايد تعدين ميناك ، ويساعد الأطفال الصغار على تطوير أسنانهم البالغة ويقلل من إنتاج حمض البلاك.
إذا كان الفلورايد يقوم بكل هذه الأشياء الجيدة ، فلماذا تريد غسله من فمك بالماء؟
كما هو الحال مع كل شيء يوجد رأيان مختلفان ، دعنا ننظر في كليهما.
الرأي الأول : لماذا يجب ألا تشطف فمك بالماء بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة؟
كما ذكرنا من قبل ، فإن الشطف بالماء بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة يزيل الفلورايد الذي يفيد أسنانك. ومع ذلك ، فإن غالبية الأشخاص يقومون بتنظيف أسنانهم بالفرشاة لمدة تقل عن دقيقة واحدة ، والتي لا تمنح معجون الأسنان بالفلورايد الكثير من الوقت للعمل على أسنانك. إذا لم تشطف أسنانك، فسوف يكون لديك المزيد من الوقت للفلورايد للعمل لحماية أسنانك. النتيجة؟ أسنان أكثر صحة ونظافة أقل عرضة للتسوس.
الرأي الثاني: لماذا يجب عليك شطف فمك بالماء بعد التنظيف؟
سيخبرك آخرون أن تناول معجون الأسنان سيضر معدتك ويسبب تهيجًا. سيخبرونك أيضًا أنه يجب عليك شطف فمك بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة حتى تغسل كل تلك البكتيريا التي انطلقت من أسنانك أثناء التنظيف. في الحقيقة هذا منطقي أيضاً بقدر الحجة لعدم الغسل بالماء بعد التنظيف ، فماذا يجب أن تفعل؟ لندع العلم يقل كلمته .
ماذا يقول العلم؟
أكدت دراسة أجريت على العوامل المتعلقة بالاحتفاظ بالفلورايد بعد تفريش الأسنان ، أنه ‘قد تكون هناك علاقة بين نشاط التسوس والاحتفاظ بالفلورايد بعد فرشاة الأسنان ، ويجب تقليل شطف الفم بالماء بعد تفريش الأسنان إلى الحد الأدنى من أجل للحصول على أقصى تأثير مفيد للتعرض اليومي للفلورايد من خلال معجون الأسنان. ‘يبدو أن عدم الشطف بالماء بعد التنظيف يؤدي إلى حدوث تسوس أقل.
لكن مهلاً!
كشفت دراسة أخرى أجريت على مدى ثلاث سنوات حول تأثير سلوك الشطف بعد الفرشاة على تسوس الأسنان: ‘أشارت الدراسات السابقة إلى أن شطف الفم بكوب من الماء بعد تفريش الأسنان قد يضر بآثار معجون الأسنان بالفلورايد. وخلص إلى أن الشطف بعد غسل الأسنان بالماء ، في ظل ظروف هذه الدراسة ، لا يؤثر بشكل كبير على تأثير الحد من تسوس معجون الأسنان بالفلورايد. ‘
يبدو أن العلماء لا يستطيعون الاتفاق على هذا أيضًا.
السؤال الكبير: شطف أم لا شطف؟
إذا اخترت شطف فمك ، فهل يجب أن تشطف بماء بارد أو دافئ أو ساخن؟ وهل هناك فرق؟
لا يهم حقًا درجة حرارة الماء عند شطف فمك إلا إذا كان لديك حساسية. بعض الناس لديهم أسنان حساسة ويدركون تمامًا ما إذا كان الماء ساخنًا أو باردًا. بالنسبة لهؤلاء الأفراد ، فإن الشطف بماء دافئ هو الخيار الأفضل.
أفضل توصية بدلاً من ذكر ما إذا كان يجب شطف أو عدم شطفه بعد التنظيف يجب أن يكون استخدام معجون أسنان أقل.
معجون الأسنان ، مثل الصابون ، تزداد كميته عندما يتفاعل مع الأسنان والماء. إذا كنت تريد كمية أقل من معجون الأسنان بعد الانتهاء من تنظيف الأسنان بالفرشاة فعليك تقليل كمية معجون الأسنان على الفرشاة.
على سبيل المثال ، إذا كنت تقوم بوضع خط كامل بطول الفرشاة كما يظهر في إعلانات معاجين الأسنان على التلفاز ، فقم بتقليل هذه الكمية إلى النصف واستخدم فقط خطًا فوق نصف الفرشاة. وبهذه الطريقة لن تقوم بإنشاء الكثير من الرغوة ولن تحتاج إلى شطف فمك بعد قيامك ببصق آخر معجون أسنان بالفرشاة.
إذا كنت لا تحب مذاق معجون الأسنان وهذا هو السبب الرئيسي لشطف فمك بالماء ، فجرّب مجموعة من معاجين الأسنان المختلف لمعرفة أي منها يناسبك بشكل أفضل. هناك العديد من الإصدارات المنكهة التي قد ترغب في الحصول عليها بدلاً من معجون أسنانك المعتاد . الأكثر شيوعًا في السوق هي معاجين الأسنان بالنعناع ، ولكن هناك معاجين أخرى في السوق مثل القرفة والبرتقال والبابونج والتفاح.
عند النظر في قائمة المكونات على أنبوب معجون الأسنان ، فأنت تتطلع لمعرفة ما إذا كان المعجون يحتوي على مواد تزيد من الرغوة . عادة ما يأتي ذلك في في صورة كبريتات لوريل الصوديوم وهي المادة الكيميائية التي تخلق رغوة الصابون عند تفريش أسنانك. إذا وجدت معجون أسنان لا يحتوي على هذا المكون ، سيكون لديك رغوة صابون أقل بكثير ولا حاجة لشطف بالماء بعد التنظيف.
بالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون جميع المواد الكيميائية الموجودة في معجون الأسنان ، توجد معاجين أسنان طبيعية في السوق . معاجين الأسنان الأصلية مصنوعة من مكونات طبيعية مثل زيت الزنجبيل أو مستخلصات الأعشاب البحرية. أنها لا تحتوي على جميع المواد الكيميائية الزائدة في معظم معاجين الأسنان. تأكد من شراء معجون أسنان طبيعي يحتوي على الفلورايد لأن هذا المكون ضروري لمينا قوية ولمنع تسوس الأسنان.
إذا كنت عرضة لخطر التسوس أكثر من الشخص العادي ، فلا تشطف فمك . للحفاظ على مزيد من الفلورايد في فمك لفترة أطول يمكن أن يكون مفيدًا فقط. لكن تذكر أن تنظف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل. هذا سيمنح الفلورايد مزيداً من الوقت لأداء وظيفته.
من ناحية أخرى ، إذا كنت لا تتناول كميات كبيرة من السكر ، أو ليس لديك تيجان أو حشوات سيئة ، أو صحة فم سيئة ، أو الكثير من البكتيريا المسببة للتجاويف ، فلن تحدث فرقًا كبيرًا سواء أكنت تشطف أم لا بما أن أسنانك ليست معرضة للتسوس في المقام الأول.
الخيار لك!
مصدر